随着社会的发展，越来越多的人意识到养生的重要性，从身体排出湿气就成了很多人养生的目标之一。湿气存在于很多人的身体中，虽然它看不到，但却会反应在我们的身体上。比如，便秘、长痘、肥胖、口臭等。
湿气的克星被发现，每天敞开肚子吃，保养脾胃，湿毒排光光
冬瓜：有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片
燕麦燕麦作为粗粮的一种，是十分有营养的，经常食用的话，可以起到增强饱腹感、促进肠胃蠕动的功效。对于体内湿气比较大的人群来说，可以起到祛湿排毒的功效。
黄花菜味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能。
鲤鱼，我们都知道鲤鱼算是常见的鱼类，平时总是会出现在餐桌上，鲤鱼可以去湿气，也可以给人体补充各种微量元素，在保健方面鲤鱼的作用是非常显著的。
