健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
黑木耳
黑木耳中含有丰富氨基酸和维生素，人们食用黑木耳以后能滋补身体，也以提高免疫细胞活性，可以预防多种常见疾病的发生。含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，并且还有丰富的铁含量，能够养颜补血。
榛子
榛子富含油脂，有利于基中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。它的维生素E含量高达36%，能有效地补血养颜，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。
胡萝卜
胡萝卜中富含植物纤维、果胶和维生素等，能促进胃肠蠕动，具有很好的助消化、解毒和减肥功效，同时还能阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁，对胆结石和动脉硬化有很好的防治作用。
