牛皮菜
牛皮菜是我们生活里面经常会吃的一道菜品，鲜嫩多汁，对我们身体健康也有很大的作用的，含量有大量的还原糖、维C、钾、钙、铁粗蛋白、纤维素等营养物质，有着很好的清热解毒的功效，还有行瘀止血的作用。另外粗蛋白，纤维素以及灰分和水分也是牛皮菜中最重要的存在，对促进人体代谢有很大的好处。
辣椒
辣椒首先是美容养颜的，因为在辣椒是一种非常性辣的食材，但是辣椒是可以促进体内的激素分泌，也就是对于女人来说是可以非常好的，因为这样是可以改变皮肤的状态，同时也是可以改善皮肤，减肥瘦身。
苹果
苹果应该是大家都喜欢的水果之一了，口感香甜。多吃苹果可以让我们的皮肤更加光滑细腻。而且时刻补充我们皮肤的水分，苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。
