很多人都说“牛奶人红是非多”，确实，在日常生活中牛奶虽然常见，但关于它的健康、营养，到现在还有人不清楚，甚至是喝错了。网上还有一个非常有意思的评比：喝牛奶的人，与不喝牛奶的人相比，它们之间真正的区别。
先来看看，牛奶到底有没有必要喝？
牛奶是生活中的必需品，尤其在奶制品中最受人欢迎，其次还有酸奶、羊奶、骆驼奶等等。当然，要说最物美价廉的还是牛奶、酸奶。
而对于慢性疾病基础的人群，如高血脂、高血压、糖尿病、高尿酸血症等而言，还是喝纯牛奶最好，没有了酸奶中白糖的参与，其热量还会摄入更低。
在日常生活中，人们普遍认为牛奶没有必要每天都喝，或者是觉得自己年轻就不用喝牛奶。其实这种想法是错误的，不管多大年龄，小到刚出生的婴儿需要每天喝母乳来补钙，大到老人需要喝牛奶预防骨质疏松。
按照最新版《中国居民膳食指南》推荐每日摄入钙的含量，18岁以上到59岁人群，每天应该补充800mg的钙，60岁以上的人群要补充1000mg钙。
喝牛奶的人，与不喝牛奶的人，年纪越大这两大差异越明显：
喝牛奶有助于骨骼健康，或许还能让你长高：
可能很多年轻人认为补钙不重要，其实不然，即使是在25岁以下的年轻人，补钙也十分重要。
据一项调查研究显示，还没有到25岁的人，骨骺线还有可能没闭合，这个时候吃富含钙的食物，当然包括补钙效果比较好的牛奶，说不定还有助于你长高。
对于中老年人更重要，大量研究显示，每日喝充足牛奶的人，也就是按照中国营养学会摄入牛奶需求的人，每日喝400ml牛奶，要比不喝牛奶的人，骨骼更强壮、走路更灵活，预防骨质疏松更有利。
然而不喝牛奶的人群，尤其是年龄越大在这些方面差异越明显，腿脚灵活力下降，还容易出现腰酸背痛、驼背、关节疼痛等问题，大大提高了骨质疏松的发生概率。
喝牛奶有助于增强机体免疫力，生病次数少：
牛奶中除了丰富的钙以外，还有优质蛋白质，以及多种矿物质、多种维生素等。特别在人饥饿时，喝些牛奶还有较强的饱腹感，比吃其他高热量零食强多了。
其中的优质蛋白质来源，还有助于增强机体免疫力，和不喝牛奶的人，对抵抗外界病毒的能力还要更强，生病次数少。
