目前来说,我国的脑梗患者人数已经占到全球的三分之一。经相关调查显示,大部分的人都有不同程度的血管问题。
正常健康的血管应该是柔韧有弹性,血流通畅的。但如果因为血脂等物质沉积,加上血管壁增厚失去弹性,那就会导致血流受阻,造成各器官的血供不足。
其实,在炒菜时加点这个,或能清除血管垃圾
1、大蒜
大蒜可以生吃,也可以糖腌,当然也是做菜时必不可少的调味品。大蒜的另一个功效是降低血脂,清除血管垃圾。这主要是“归功”于大蒜中含有的大蒜素,能降低身体对胆固醇的吸收,在一定程度上促进肝脏对甘油三酯的分解。
有相关调查显示,在每天食用大蒜高于20克重的地区,罹患心脑血管病的居民较少,要明显低于某些不吃大蒜的地区。另外,大蒜被捣碎后会产生硫化氢,能保护心脏,促进血液流通。因此,可以把大蒜捣碎后炒菜更好。
2、洋葱
洋葱既可以单独拿来炒食,也可以用作某些食材的配菜调味,比如牛肉、黄鳝、鸡蛋等。洋葱有一种独特的香味,其中含有某些硫化合物,能促进食欲,改善消化不良、食积的症状。
另外,洋葱中还含有前列腺素A,不仅能扩张血管,降低血液浓稠度,还可以降低血压,防止血管栓子的形成。洋葱中还富含食物纤维,能促进肠蠕动,缓解便秘。
3、姜
生姜中含有一种叫姜酚的物质, 能促使肝脏减少对胆固醇的合成,从而起到降低血脂的作用。
一个对糖尿病患者的对照试验中发现,每天吃1.6克生姜的人和只吃面粉安慰剂的对照组相比,血液中甘油三酯和血糖水平明显降低。
还可以吃哪些食物来清除血管中的垃圾呢
1、山楂
在很多人印象中,山楂具有健脾开胃,消食的功效。但其含有的山楂黄酮能有效降低血液中的总胆固醇,低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,主要是通过抑制肝脏对胆固醇的合成而达到降血脂的效果。
2、燕麦
燕麦能减少一部分肝脏对食物中的胆固醇的吸收,游西湖与促进血管血液的流通。但因为影响人体血脂的因素有很多,从食物摄取的胆固醇对整体的血脂水平影响并不大,所以并不能期望在短期内完全通过吃燕麦等杂粮来降血脂。
血管和血液的健康对人的身体来说是非常重要的。如果血液垃圾过多,那身体代谢的毒素排不出去,又或者导致红细胞携氧气能力下降而造成某些器官的缺氧。
从生活饮食方面就开始预防疾病,其实是最明智的选择。比如平时要多吃蔬菜水果,不仅能补充所必需的营养素,还能增加血管弹性,预防血管硬化。同时,也要改掉比如抽烟、酗酒等不良习惯。