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平时吃2口这4种食物,它们让血管“焕然一新”,防血栓降血压

2020-11-13新闻19

血管硬化已经成为人类潜在的杀手,现在不仅仅是老年人人群,而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要,而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管,可以将以下食物加入你的餐桌.

食物一:西红柿

我也是蛮喜欢吃的,平时吃的西红柿炒鸡蛋比较多,其营养也是非常丰富的,再者西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物二:花生

我平时也会吃点,因为它可以养胃,其实对血管也是有好处的,花生中含有活性很强的白藜芦醇,具有抗氧化和稀释血液的功效,能降低血小板聚集;而花生油脂中的不饱和脂肪酸,具有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

食物三:绿茶

绿茶大家可以多吃着点,就这绿茶对其大家的身体也是蛮好的,还有绿茶里面也有丰富的儿茶酚,而这种物质则作用蛮大的,其可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量,还可以防止血液氧化,预防血压、血糖升高,让血液循环更加顺畅的作用。

食物四:西兰花

我个人挺喜欢吃水煮西兰花的,这种蔬菜还是蛮好吃的,同时这西兰花中还含有类黄酮,这种物质除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

也要改变生活习惯,戒烟、节制饮酒、控制体重、避免熬夜或过劳,睡前可泡澡让身体温暖。还要养成吃早餐的习惯,陈潮宗指出,不吃早餐的人,血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集,进而容易形成血栓。

#食疗食补#血栓#血管

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