吃完饭就躺着有啥坏处？
首先要肯定一点，吃完饭真的不建议马上躺着，胃里有很多食物，吃完饭马上躺下去，那么正处于消化状态的胃，就容易发生消化不良。
既然不能马上躺着，那就运动一下，或者散步一下，这个说法很多人都想过，而且许多人强调饭后散步好处多多，其实这可能是个“伪养生”。因为饭后散步并不是所有人都适合的，如何散步要讲究方法。
饭后散步，时间是关键
饭后散步本身没什么大问题，但是身体有某些疾病的人就不适合饭后马上散步，比如低血压或者冠心病、高血压、胃肠道疾病或者贫血的人，都不建议饭后马上运动。
因为饭后人体的消化系统的运作是最快的，胃需要充足的血液供应才能满足正常的消化工作，若是这时候去散步或者运动，那么这些血液就要分散到其他系统，这样胃部的动力就会下降。
其次，很多低血压或者贫血的人，本身需要更多的血液供应身体正常运作，如果饭后马上运动，可能会出现头晕甚至是昏厥的后果。
另外高血压患者和冠心病的人他们的心脏功能比较差，身体负担大，若是饭后马上运动或者散步，身体没办法马上适应，腹腔也容易受到挤压，大脑和心脏出现风险的概率会高很多。
所以饭后真的不建议马上散步，如果真的要出去散步，那最好给身体一个缓冲的时间，二十分钟至三十分钟的时间是最合适的，并且散步前做一些暖身的动作，可以减少损伤，避免晕眩。
掌握饭后散步的正确方法能让养生效果事半功倍，关于饭后散步，其实也有很多人存在一些疑问，比如饭后散步会引起胃下垂，这是真的吗？
