即便不吃肉也不可错过此物，淡斑减皱还瘦肚子，值得一试
生活水平的提高，让我们的餐桌饮食也日益丰盛起来，各种各样的新鲜果蔬，蛋禽肉类琳琅满目。然而对于追求减肥瘦身女性来说，这就是一种折磨了，想要有个好身材，好容颜就要管住嘴，迈开腿，所以，很多食物对于女性来说，只能望梅止渴了。尤其是一些年龄日渐增长的女性。身体机能的老化导致皮肤粗糙暗黄，皱纹频繁造访，稍不注意小肚子如同有孕在身的模样更是让人尴尬和心酸。花费了大量的金钱，时间和精力。大家却发现对于这些现象却收效甚微，今天橙医生就跟大家聊一聊女性减肥瘦身问题。并对各位女性提个建议。与其花费大量的金钱精力，使用那些昂贵却收效甚微的化妆品护肤品，倒不如从食疗食物的方面加以入手。在我们身边就存在很多具有养颜美容，减肥瘦身效果的家常食材，只要方法得当，淡斑减脂瘦肚子，不值一提。而对于女性的美容大业而言，即便不吃肉。也不可错过此物。
土豆已经上升为全球第五大农作物。并且愈来愈有跻身主食的趋势，所以对它在家庭餐桌上的频繁出现率居高不下，就一目了然了。随着生活水平的提高，我们的视线里出现很多的黑色食品，紫色食品。我们都知道，紫薯就是紫色食品的家族成员。也是大家耳熟能详的养生佳品，然而紫土豆就比较少见了，橙医生告诉你，紫土豆营养价值要比普通土豆高出很多，口感上也更加香糯。随着人们对它养生效果的逐步认知和验证，紫土豆越来越受到人们的欢迎，它的吃法也是非常多种多样的，蒸炒煮炖等等，每种做法皆有不同的口感和营养价值。很少有人知道，紫土豆中的花青素具有很强的抗氧化能力，能够帮助人体清除自由基，减少黑色素的形成，所以它对于女性淡斑减皱以及瘦身的效果是非常显著的。今天橙医生就给大家分享一道美味营养的清炒紫土豆。
清炒紫土豆，准备食材：紫土豆，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，醋适量，首先呢，先把紫土豆处理下，放在清水中多冲洗几遍，沥水备用，把大蒜去皮拍碎。
起锅倒油，当油温烧到5成时候，把大蒜放锅中，激发香味后，将紫土豆丝放进去，用旺火快速翻炒2分钟，炒到食材断生变色后，把盐，鸡精放进锅中调味，将醋淋一些进去，炒入味就可以出锅了。
都知道深色食品比普通的食材，营养价值要高上很多，紫土豆更是如此，经常食用能有效刺激大肠蠕动，加快食物消化。有效帮助人体清理毒素和垃圾，对于女性可是美容养颜，减肥瘦身的利器。其实日常生活中还有很多的药食两用的食材，在一饱口腹之欲的同时还能起到强身健体的养生作用，可谓一举多得。这也是食疗食补保健养生独有的特征。但这也有待于我们进一步的挖掘整理研究验证，才能应用于日常生活，受益于大众。所以养生一直在路上，橙医生与你结伴同行，每天学习一些养生小知识，让我们的身体更健康，家庭更和谐。#土豆#淡斑#食材收藏
清炒紫土豆，准备食材：紫土豆，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，醋适量，首先呢，先把紫土豆处理下，放在清水中多冲洗几遍，沥水备用，把大蒜去皮拍碎。
起锅倒油，当油温烧到5成时候，把大蒜放锅中，激发香味后，将紫土豆丝放进去，用旺火快速翻炒2分钟，炒到食材断生变色后，把盐，鸡精放进锅中调味，将醋淋一些进去，炒入味就可以出锅了。
都知道深色食品比普通的食材，营养价值要高上很多，紫土豆更是如此，经常食用能有效刺激大肠蠕动，加快食物消化。有效帮助人体清理毒素和垃圾，对于女性可是美容养颜，减肥瘦身的利器。其实日常生活中还有很多的药食两用的食材，在一饱口腹之欲的同时还能起到强身健体的养生作用，可谓一举多得。这也是食疗食补保健养生独有的特征。但这也有待于我们进一步的挖掘整理研究验证，才能应用于日常生活，受益于大众。所以养生一直在路上，橙医生与你结伴同行，每天学习一些养生小知识，让我们的身体更健康，家庭更和谐。
