原标题：只要1分钟！寒冬没做这个小动作，你真的亏大了！
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冬至以后，天气越来越寒冷。气候寒冷了以后，很多人就会因为体质弱，动不动就感冒，头痛、鼻塞、流鼻涕很不好受。这时候做好预防感冒，就很有必要。
有一个特殊的穴位“感冒穴”
冬至后，天气越来越冷了，稍有不慎就很容易感冒。有一个穴位叫 感冒穴，它对 普通的感冒有效，对 流感也会有作用， 男女老少都可以用。
【取位】感冒穴位于 第三手指和第四手指的交汇骨缝处， 两手指最突出的骨头中间凹陷处。
【感冒穴刺激的方法】：采用 点掐按法，用 指甲用力按下去，以感觉到 酸痛为准。
感冒穴的口诀：
感冒穴指三四间，尺桡神经手背选。
男左女右来取穴，鼻.炎感冒上感先。
从古人总结口诀中，我们就知道，感冒穴不仅对感冒有用，对 鼻炎也有效果。
还有一个穴位，就是 二扇门穴，它比感冒穴多一个点，加上在 第二、第三手指对应的位置就是 二扇门穴。
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二扇门具有解表发汗的作用。大人或者小孩感冒发烧的时候，不出汗，高烧也难退下来。如果这时候揉一揉二扇门的位置，就会很 容易发汗，而且也会很快退烧。
可以用 食指和 拇指同时 用力按压二扇门穴，就能很快发汗。
感冒了，这样搓搓，就好了！
中医认为，90%的感冒初起时都和受寒有关，只是由于每个人的体质不同，最终发展为风热感冒、风寒感冒等。
不管哪种体质，如果刚刚受寒， 可以用生姜25克切片，加水300~500毫升煮沸后趁热喝下（可根据个人口味适量加红糖），再睡上一觉，第二天便可痊愈。
对搓大小鱼际也能起到防治效果。中医理论认为，大小鱼际与呼吸器官关系密切。每日用两手的大小鱼际进行轻轻的撞击，就可以起到鼓舞肺气的作用。
对搓大鱼际
【取穴】大鱼际在 人手掌正面拇指根部，下至掌根部分，伸开双手，看到手掌明显突起的部位就是大鱼际。
【方法】可双手交叉握在一起， 使劲搓大鱼际，等到 穴位皮肤发热，搓十几下迎香穴，再 喝两杯加入两勺醋的热开水，关好门窗，待在家里就可以了。症状重的1天多搓几回，休息1天，90%的人都能痊愈。 适用于感冒初起，也就是刚受寒打喷嚏的时候。
刺激大小鱼际，对 咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有 缓解作用。
因此，在气温变化较大时或感冒多发季节，多双击鱼际穴，可很好地 补肺气、防感冒。
“经络擦擦功”
高级瑜伽导师 迷罗
下面介绍高级瑜伽导师迷罗的 “经络擦擦功”。 在冬天出门之前，只要一分钟，就会 全身发热、驱寒、防治感冒的四个小动作。
第一步
搓热手掌
双手合十
搓热掌心
对于手掌心来说
是位于 肺经
把它 搓热
手掌心搓热以后
第二步
虎口相搓
手掌反过来
虎口相搓
虎口位于 大肠经
虎口的位置是 合谷穴
把合谷穴搓热之后
把 手向内转
第三步
小鱼际相搓
两个小鱼际相搓
小鱼际的位置是 小肠经
小肠经又叫 肩脉
能活化肩膀的血液循环
所以肩膀不好
有肩周炎的朋友可以常来搓
第四步
搓热手掌
转腕向外
手背相搓
这里是 三焦经
三焦经主管 内分泌
手的四个部位
手的内外前后充分的搓到
帮助全部的经络疏通
气血升发，能起到提升体质，防寒、防感冒的效果！寒冬之际，“经络擦擦功”赶紧做起来！
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