原标题：缓解疼痛是冷敷好还是热敷好？你选择对了吗？
冷敷和热敷是简单、有效且便宜的镇痛方法。虽然冷敷、热敷都能在一定程度上缓解不适感，但是这二者之间也存在有一些相应的禁忌。何时该冷敷，何时该热敷？其实不同情况有着不同的选择。
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冷敷是应用比人体温度低的物理因子（冷水，冰等）刺激皮肤或粘膜以治疗疾病的一种物理治疗方法。温度范围一般低于体温高于0摄氏度，通过寒冷刺激引起机体发生一系列功能改变，来达到治疗的目的。
冷敷主要用于急性损伤，急性损伤一般是指由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及直接撞击等），即刻发的生疼痛。急性损伤后，局部可能会发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛等症状，必须立即控制。此时即刻冰敷能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导速度、收缩周围血管，达到消肿、止痛的功效。
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虽然冷敷可以使肿痛暂时减轻，但不利于炎症的吸收和消散，紧急处理后，还是应该尽快到正规医院去接受规范的诊疗。
热敷治疗是利用热刺激提高周围神经的疼痛阈，从而起到较好的镇痛作用，同时热敷可以促进血液循环、改善组织营养，加强组织再生功能，再者热敷还可以促进组织代谢，改善组织的摄氧量，提高对组织的营养。
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通常热敷主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。急性损伤的后期指的是损伤48小时后，因为这个时间往往出血停止。慢性损伤通常是指没有突发的外伤，而是长时间后因为反复劳损和过度使用而缓慢起病。当然慢性损伤也可能是由于急性损伤后未及时治疗或者治疗不当发展而来。
冷敷和热敷时，首当其冲刺激的是我们的皮肤，所以在冷敷或热敷的时候一定要密切观察皮肤状况，太冰或太热都可能会对皮肤造成伤害。并要确定皮肤没有伤口、溃疡、感染等问题才开始敷。
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冰敷有很多种方式，常见的有：冰袋、冰毛巾、凝胶制冰袋、化学冰包、冷冻喷雾剂等。具体选择哪一种方式更为有效，要根据受伤的部位以及受伤的种类而定。
冷敷不要用太冰的毛巾、冰袋等直接接触皮肤。如果是临时从冰箱冷冻库拿出一罐冰饮料来当冰敷的材料，记得也要再套个枕头套或包个毛巾，再放到患处。
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热敷千万不要认为越热越好，选择皮肤能接受的温度就行。市面上有一些专门设计的热敷袋，能贴合身体的不同部位，用作热敷较为方便。另外热水毛巾、温水浴用来作热敷，也能达到热敷效果。值得一提的是，如果你是自己用毛巾泡在热水里再拿起来敷，记得热毛巾外要再包个毛巾，免得皮肤受伤。
最后需要提醒大家的是，并非所有的所有的急性损伤都要使用冷敷，也不是所有的慢性损伤都要使用热敷。当身体出现疼痛的症状，无论是冷敷还是热敷，一定要视情况而定，最好是在医生指导下进行。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
