进入11月份，北方的天气是越来越冷了，很多小伙伴和我一样，早上最贪恋就是热被窝了，能多躺一分钟就多躺一分钟，可是打工人是需要打卡上班的，总是得挣扎着起床、洗漱，做早饭，然后出门去。老话儿说：一日之计在于晨，早餐必须要吃，还得吃好。今天分享一款低脂低卡的快手早餐，超美味的鸡肉卷，几分钟就能上桌，不耽误睡懒觉。早上吃这样一个鸡肉卷，搭配一杯热牛奶，能量满满，出门上班去。
不揉面，非油炸，教你做懒人版早餐，低脂低卡，好吃不怕胖。作为土生土长的北方人，最爱的就是面食，馒头、大饼、包子和饺子都是家人的最爱。可是随着年龄的增大，消化能力也在慢慢减弱，吃一点热量高的食物都变成了脂肪，堆积在身体上，所以现如今做的餐食，尽量选用低脂低卡的食材。鸡胸肉热量极低，是减肥的首选。今天的这个鸡肉卷，用饼皮包裹着鸡肉和蔬菜来吃，简单易做，营养丰富，全家人都喜欢。
【懒人版本鸡肉卷】
【食材】面粉半碗，鸡蛋一个，清水适量，生菜两张，黄瓜胡萝卜少许，鸡胸肉一包。
【做法步骤】1、面粉里打入鸡蛋。
2、加入清水和盐。
4、将所有的食材搅拌均匀。
5、不粘锅抹少许的油。
6、倒入面糊不粘锅里烙成薄饼。
7、鸡胸肉用热水解冻。
8、薄饼上放一片生菜。
放入鸡胸肉和黄瓜丝、胡萝卜丝。
轻轻卷起就可以吃了。特别简单又快手的早餐，是和减肥的集美，快试试吧。
小贴士：
1、蔬菜可以按照自己的口味来调换。
2、鸡胸肉是提前腌制好的，也是熟的，所以吃起来也方便。
这个鸡肉卷的做法，你喜欢吗？口感鲜美，营养滋补。我是原创作者黄黄，一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中，黄黄和您不见不散。
