不知不觉的来到10月份了，此时此时才觉得秋季真的来到了，人体也都属于虚弱期，加上气候的干燥，更要补身体了，首先呢，先把肠胃养好，今天呢，小七带来一道粥，我们都知道粥是养生还养胃，对肠胃特别好，早上喝上一碗粥，一天都觉得清爽，身体不会缺少水分，还能防止秋天的干燥，一起看看吧。煮小米加此物一起，隔天喝一次，养胃洗肠又瘦身，女性喝补血养颜。
秋季是收获的季节，而这个时候的板栗也是大量的上市，板栗一直是大家喜爱的食材，每次走到干货店门口，就闻到了炒板栗的香味，板栗吃起来特别的美味，很软糯，很细腻独特，板栗吃起来美味，还有保健的效果，板栗有助于养胃，热量比较低，只要不是糖炒板栗的话，都具有瘦身排毒的效果。
小米板栗粥，做法还简单，我们先把食材备好，板栗适量，小米一把，适量的冰糖，清水适量。
1.先把买回来的板栗，清洗干净后，放在一边，锅中倒入一些清水，加适量的盐进去，然后，将板栗放进去，大火煮开后，再焖上3分钟左右，将板栗取出来后，冷却就可以去除板栗外壳。
2.再把板栗冲洗干净，对半切开放在干净的碗中，再取适量的小米，放在清水内冲洗干净。
3.锅中倒入适量的清水，先把板栗放锅中，大火烧开后，再把小米倒入锅中。
4.两种食材一起煮20分钟，可以用中小火煮，这样煮出来的粥很浓稠很香，而小米也会起米油。
5.小米一定要热水下锅，这样能够保留自身的营养价值。
秋季的时候，多喝一些小米板栗粥，具有清肠的效果，而且小米中含有的蛋白质，碳水化合物，食用后有健胃消食的功效，加上板栗一起煮，有强健身体的效果，又有健胃补脾的作用，喝起来还比较清爽，很适合肠胃不好的人食用，有助于肠道的调理。
众人所知，小米板栗粥还有安神补脑的效果，食用小米后，晚上睡觉香，小米中的氨基酸，铁，磷元素较高，还有补血养颜的作用，小米有助于食物的消化，搭上板栗一起煮粥，营养翻倍，老少皆宜的一道汤，而且做法还简单，不妨试试呢。
以上图片均来源于网络#板栗#小米#养胃收藏
小米板栗粥，做法还简单，我们先把食材备好，板栗适量，小米一把，适量的冰糖，清水适量。
1.先把买回来的板栗，清洗干净后，放在一边，锅中倒入一些清水，加适量的盐进去，然后，将板栗放进去，大火煮开后，再焖上3分钟左右，将板栗取出来后，冷却就可以去除板栗外壳。
2.再把板栗冲洗干净，对半切开放在干净的碗中，再取适量的小米，放在清水内冲洗干净。
3.锅中倒入适量的清水，先把板栗放锅中，大火烧开后，再把小米倒入锅中。
4.两种食材一起煮20分钟，可以用中小火煮，这样煮出来的粥很浓稠很香，而小米也会起米油。
5.小米一定要热水下锅，这样能够保留自身的营养价值。
秋季的时候，多喝一些小米板栗粥，具有清肠的效果，而且小米中含有的蛋白质，碳水化合物，食用后有健胃消食的功效，加上板栗一起煮，有强健身体的效果，又有健胃补脾的作用，喝起来还比较清爽，很适合肠胃不好的人食用，有助于肠道的调理。
众人所知，小米板栗粥还有安神补脑的效果，食用小米后，晚上睡觉香，小米中的氨基酸，铁，磷元素较高，还有补血养颜的作用，小米有助于食物的消化，搭上板栗一起煮粥，营养翻倍，老少皆宜的一道汤，而且做法还简单，不妨试试呢。
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