红豆和它一起煮，便秘跑了，气血足了，雀斑少了，胃也越来越健康
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用
那么你们知道红豆搭配什么食物一起吃对身体更好呢？下面一起看一下吧
那就是红豆搭配薏米一起煮，下面一起看一下吧
薏米红豆粥具有很好的减肥功能,不但能减肥,而且还不伤身体,尤其是对中老年肥胖的人,效果更好.
薏米，在中医药里面称＂薏苡仁＂，《神农本草经》中将其列为上品，而且它可以治湿痹，利于肠胃，消除水肿，健脾益胃，久服还可以轻身益气。红豆，在中医药里称＂赤小豆＂，也有明显的利水，消肿，健脾胃的功效，因是红色，红色入心，所以它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚弱，饮食不规律，运动量较少，脾虚湿盛。不仅要祛湿，而且还要补心，健脾胃，那就非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意义在于使其有效成分为人体所吸收，同时也不会给脾胃造成任何负担。
除红豆薏米粥之外，大家还可多了解各种食物的性、味等，举一反三，自行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方。这样做，食物才能真正成为养生的上品。神色暗淡、精气不足，甚至有心悸、贪睡、心中空虚的情况出现：薏米红豆加点桂圆。烦躁失眠，或者脸上有雀斑、痘痘的状况下：薏米红豆加点百合和莲子。
最佳食疗：红豆薏米粥，食材是薏米和红豆，熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的，选择的红豆是赤小豆，薏米很硬，红豆也很硬，很难熬需要我们提前泡好，如果不提前泡好放在锅里一直熬的话，大概熬一个多小时还不烂，不仅浪费电，还耗时，一般我们没有那么多时间，怎么方便怎么来，其实方法有很多，总重要的是适合自己的就是最好的，准备赤小豆和芡实，用清水泡4个小时，先炒制薏米，再将所有材料加水煮就可以。
