有人认为别人的皮肤是她遗传的好，是天生的，没有一句谚语 ''自然美'' 吗？所以有些皮肤不好的女人经常用 ''自然'' 来安慰自己，但是事实上，当每个人出生的时候，皮肤都很薄很嫩，这是为什么皮肤慢慢变坏的原因，而你通常的习惯和你的习惯有很大关系。如果你知道如何保养和照顾自己，你的皮肤就不会变坏。好的皮肤除了好看外，它还对身体有保护作用，它能有效地隔离外部细菌和有害气体，是我们的第一道防线。
一，皮肤要防晒
紫外线辐射对皮肤非常有害，所以当你外出时，无论是空的还是阴天，你都必须做好紫外线防护工作，在暴露的皮肤部位涂上防晒霜，户外锻炼两个多小时，再涂抹一次。而太阳外出使用的防晒霜产品，比如防晒帽（防晒伞）、防晒霜衣服、太阳镜等等。研究表明，即使是每天坚持防晒的双胞胎，也至少比那些坚持防晒的人年轻至少十岁。
二，保持运动
相对而言，喜欢运动的女性较少，但如果你想保持年轻漂亮，就不要忽视运动。运动可以加速身体的血液循环，改善循环系统可以及时、平稳地为皮肤提供氧气和营养，从而改善皮肤质量，防止皱纹。如果女性每天保持适量的运动，可以使她的脸更健康，皮肤更有弹性，没有皱纹，她的脸也变得越来越好。因此，运动也是女性最好的护理产品之一。
三，注重清洁面部
换句话说，世界上没有丑陋的女人，只有懒惰的女人，如果你想有一个好的皮肤，清洁你的脸做一个好的工作。有些女人早上忙着做早餐，送孩子上学，还要上班，用手在脸上洒点水，即使她们洗脸也不行。当我晚上回家时，我必须做晚饭和辅导我的孩子。我每天都很忙。我在淋浴时洗脸。这些习惯实际上不利于护肤。女性想要良好的肌肤，早晚要小心清洁面部，尤其是晚上要小心清洁，卸妆，并使用洗面奶清洁肌肤。有些女人怕花钱，其实洗面奶不需要买很贵，适合自己很好，选择温和，使用后没有过敏症状。
四、吃点对皮肤好的
对于想要改善皮肤和美貌的女性来说，吃更多的扇贝是个不错的选择。扇贝富含维生素 E，它可以减少自由基对皮肤的损害，延缓皱纹的出现。而且扇贝中的铁元素也更多，具有良好的维持子宫功能，女人经常吃扇贝不仅可以使肤色变亮，改善皮肤质量，还可以帮助排出子宫中的毒素垃圾，稀释色斑，保持良好的外观。
香菜有着独特的味道，有些人不能习惯吃，也有人爱吃。女人经常吃香菜可以保持卵巢，促进新陈代谢，还可以帮助除湿毒药，促进人体排便和消化。更重要的是，胡荽的营养可以促进血红素和肌红蛋白，有很好的补气补血作用，因此，女性经常吃香菜也可以帮助抗衰老哟。
大豆是女性美化和延缓衰老的好产品，主要是因为大豆异黄酮与女性荷尔蒙相似。因此，营养师主张女性应多吃豆类食品，并坚持
