怀孕后的准妈妈最常做的运动就是散步，认为散步是最好的锻炼方式，不仅可以锻炼身体，还可以通过活动增加顺产的可能，好处多多，但是你知道吗？孕期散步也是有很多注意事项的，下面我们就一起来看看孕期散步都有哪些要求吧。
首先我们来看看孕期散步的好处：孕期散步对于孕妈妈心肺功能非常有益，因为肺部的扩张在宫缩的时候会根据呼吸去调整，保证给氧充足，为顺利的诞下宝宝增加了几分保障。
其次孕妈在散步的时候骨盆肌肉以及大腿肌肉群得到很好的锻炼，这样在分娩的时候可以缩短产程，难产的概率相对变小。一定程度上可以避免因为用力不当而导致的撕裂伤。
怀孕后的孕妈因为身体激素水平的变化，情绪本来就不太稳定，加上生活中或者工作中的各种事，准妈妈容易出现情绪烦躁的情况。出去散步可以有效的转移注意力，缓解生活和工作带来的压力，心态调整好了更有利于顺产。
孕期散步好处多，但是也要注意，合适的时间和地点是必须的。尽量在天气晴朗的早晨或者是傍晚去散步，天气好，心情也好一些，而早晨或者傍晚的紫外线相对较弱，可以避免晒伤的风险。
地点的选择尽量去公园等植被较多的地方，空气好，场地开阔，人不多避免拥挤，车辆也少。
在散步的时候穿着也有一定的讲究，注意要以宽松舒适为主，平底鞋最佳，走路时保持匀速，慢而稳是关键，保持呼吸均匀。
在身体状况良好的前提下保持每天散步的好习惯，但是到了孕晚期的时候，散步时间不宜过长，早晚各15分钟左右就可以，最好是有人陪同，散步也不要走的太远。#怀孕#孕妈#准妈妈收藏
孕期散步好处多，但是也要注意，合适的时间和地点是必须的。尽量在天气晴朗的早晨或者是傍晚去散步，天气好，心情也好一些，而早晨或者傍晚的紫外线相对较弱，可以避免晒伤的风险。
地点的选择尽量去公园等植被较多的地方，空气好，场地开阔，人不多避免拥挤，车辆也少。
在散步的时候穿着也有一定的讲究，注意要以宽松舒适为主，平底鞋最佳，走路时保持匀速，慢而稳是关键，保持呼吸均匀。
在身体状况良好的前提下保持每天散步的好习惯，但是到了孕晚期的时候，散步时间不宜过长，早晚各15分钟左右就可以，最好是有人陪同，散步也不要走的太远。
