一说到吸烟，你想到了什么？可能很多人都会脱口而出：吸烟有害健康，确实如此，就连香烟盒上都有这一句标语。但相信大家自己或者身边的朋友总会有吸烟的人，而当你劝说他不要抽烟的时候，可能还不讨好，他们的反驳也让你不知怎么接话，比如可能他们就会这样说：你看那谁谁谁，一辈子抽烟喝酒的，不也活了那么大岁数，有的人一根烟不抽，还没有人家活得长呢。听到这些，你是否无言以对了，那么原因是什么呢？
吸烟确实会影响你的健康，但说吸烟直接决定一个人的预期寿命有点夸张。客观上说，吸烟并不是一个人预期寿命的决定性原因，但更重要的是，在日常生活中，其他习惯和细节都是如此。那些经常吸烟的人比那些不吸烟的人活得更长，也许是因为他们的吸烟习惯并不太坏，而且他们做得更好。
起床后、饭后、睡觉前不要吸烟：经常吸烟的人在这三个时期戒烟对健康的危害要小得多。因为早起后的血液循环和新陈代谢还没有完全恢复到正常的工作状态，此时吸烟，血压很容易升高；饭后吸烟容易导致消化不良，这时胃会受到损害，此时血液主要集中在胃里；如果你在睡前吸烟，身体会处于过载状态，无法得到足够的休息。
饮食更合理：即使自己吸烟，但仍更注重饮食，日常饮食更加均衡合理，很少吃油炸、刺激性食品，也许是因为吸烟，通常特别注意经常吃一些保湿食品，如悉尼、银耳、山药、百合等食物，还养成了喝茶的习惯，这些做法可以有效减少吸烟对身体造成的危害。
心态更好：想要一个健康长寿的身体，对于情绪管理是非常重要的，即使一个人整天不吸烟，但整天消极，给人一具行尸走肉、生病的感觉，千万不要像一个特别健康的人，如果你能学会调节自己的情绪，你就会自我启迪和梳理，情绪不会起起落落，大喜大悲，它将有利于身体健康，也更容易长寿。
喜欢运动：运动也是身体解毒的一种方式，在运动中全身的肌肉和血液都被调动起来，血液循环更顺畅，新陈代谢更快，体内的毒素、脂肪、垃圾等物质也会及时分解、代谢和排出体外，能够极大地排出身体的部分毒素，提高机体的抗病性和免疫力。
最后，还有一个非常强大的基因作用：这种人的身体适应性很强，即使吸入有害物质，机体的免疫系统也能适应和抵抗，自我调节能力更好，但并不是每个人都有如此强大的基因，因此，如果以上几点不好，最好建议你尽快戒烟。毕竟，导致许多问题的最重要原因之一是吸烟。如果你想活得更长、更健康，最好远离香烟。
由此看来，吸烟的人比不吸烟的人寿命还长的原因就显而易见了，除了一小部分的先天的强大的基因的原因，其实绝大部分还是在于自己平时的日常饮食、心态等多方面的细节，但是在这里也建议大家最好还是不要吸烟为好，相信坚持做好以上几事，你的身体会越来越健康的。
