生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
菠菜
菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。菠菜能预防治疗便秘，平时用菠菜熬水喝，能有效预防便秘，它能清热解毒，也能促进肠胃蠕动，可以加快身体内大量的生成与排出。如果人们已经出现了便秘，则可以用玻纤熬水，取出以后再加入适量，分别调匀，以后直接饮用，这样就能润肠通便，能让人们出现的便秘症状很快好转。
青椒
青椒内含抗氧化物质，可阻止有关细胞的新陈代谢，富含的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，具有消除疲劳的的重要作用，还能清除自由基，净化血液，含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。在你的日常菜谱中加入一点辣椒，对身体的健康大有益处。
香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，卡路里低，且食物纤维含量丰富。对减肥相当有效，是可以作为减肥首选的优良食品。还含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，从而可以对人的心血管系统产生抑制作用，还可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上痤疮，淡化雀斑。
