饭后的养生俗语很多
饭后百步走，活到九十九
饭后一根烟，赛过活神仙
等等……
这样做真的对身体好吗？
饭后的一些禁忌我们又了解多少呢？
下面让我们一起来看看吧！
“饭后百步走”比较适合平时活动较少、形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。并且“饭后”是在进食完20～30分钟以后，不是指饭后立即散步。
因为从消化生理功能来说，饭后胃部正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，来进行初步消化。
饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。如果这时匆忙起身去走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
下面我们现在大家一起了解一下，每天坚持步行，能给身体带来哪些好处？
1、预防骨质疏松，提高关节灵敏度。
2、放松身体，精力充沛
3、促进循环，提高肺活量
4、预防经络堵塞
5、增强血管弹性，提高机体抵抗力
从这里我们可以看出，虽然多走路确实能够达到延长寿命的效果，但是只走路也是不行的，再过了50岁之后更容易出现血管方面的问题，建议平时做好三件事，对身体更重要。
多走路就可以长寿？医生提醒：过了50岁，做好这3事比运动更重要
不同年龄段需要的养生方式也是不同的，一般在40岁之前经常锻炼是比较好的，到了40岁之后就要减少运动量，降低运动强度，而到了50岁以后，就要开始进入多保养少锻炼的阶段。
年过半百之后更容易出现骨关节方面的问题，因此运动要适度，养生要认真。
1、坚持每天泡脚
脚底布满了各种经络和穴位，是人体的第二心脏，而且脚底上的静脉有维持静脉协调，气血通畅的作用。
建议过了50岁的老年人在晚上睡觉之前一定要泡脚，时间可以选择在晚上7:00~9:00这个点儿，既能促进全经脉活络，而且还能增加身体热量加快血液循环。
如果在泡脚的时候多用手按摩，脚底的穴位效果会更好，另外在泡脚的时候，还可以在水里放入艾叶，生姜，藏红花等养生食材。
2、时刻稳定情绪
上了年纪之后就容易暴躁易怒，如果情绪起伏波动较大的话，对心脏血管都会产生影响，因此在平时一定要时刻稳定情绪，避免出现情绪波动较大的问题，也能减少一些突发疾病的出现。
3、血液中，水分占83%，多喝水，体内水分得到及时补充，血管健康也会因此受益，血液循环和排毒更好进行。
尤其是中老年人群，在日常生活中一定要及时补充水分，有足够的水均衡才能维持血管正常运作。
