秋冬时节，想要止咳润肺，不妨试试这3种天然止咳食物，止咳清肺，健康养生，滋润一整个秋冬。
罗汉果
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润燥止咳的“神仙果”
罗汉果，被人们誉为“神仙果”，是“药食两用”的食材之一，润燥止咳方面的一把好手，还 可以直接泡水喝，很方便。
从中医的角度上：
罗汉果归肺、大肠经，对肺热或肺燥引起的痰多咳嗽、咽喉肿痛，有很好的止咳化痰的效果。
食用注意因罗汉果性偏凉，所以 脾胃虚弱的人 不要长期食用。3岁以下的小孩 ，由于消化系统还没有发育完全，最好在医生的指导下食用。
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小食谱：
罗汉果五花茶
材料：罗汉果1个，板蓝根20克，菊花10克，茉莉花8克，金银花5克，木棉花8克，甘草3克。
做法：将所有药材洗净后放入砂锅中，加水煮沸，转小火煮30分钟即可。
功效：生津止渴，止咳化痰，清热结燥。
柚子
1
止咳润肺效果好
柚子是秋冬季节常见水果之一，酸甜可口，还有特有的清香，在水果界很受欢迎。除此之外，柚子其实也是止咳润肺届的优秀选手。
从中医的角度上：
柚子有化痰止咳、清热化痰、健脾消食和解酒除烦的作用。而且不止是柚子果肉，连柚子皮也有止咳化痰的功效。
食用注意柚子性寒，所以 脾胃虚弱的人 不适合食用过量。在服药期间，要避免食用柚子 ，因为柚子中的某些成分会和很多药物产生不良反应，有些甚至会影响生命健康。
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小食谱：
柚子百合饮
柚子1只(重约500~1000克)，去皮、瓤，加百合100克，白糖100克，加水煎2~3小时，去渣留汁，分3天服完。具有化痰下气、润肺止喘的功效，适用于属于热证的支气管哮喘患者。
橄榄
1
生津止渴利咽强
这里的橄榄一般指的是鲜橄榄，不是经过加工处理的零食橄榄哦。
从中医的角度上：
橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒的功效。
橄榄是可以直接食用的，也可以用来腌渍、煲汤。
食用注意由于橄榄质地较硬，一次性不宜吃太多，容易造成肠胃不适。
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小食谱：
橄榄泡水
橄榄泡水后加入蜂蜜，对热性咳喘有一定作用，而对寒咳则要慎用。鲜果6枚，用刀将每个橄榄割4条纵纹，取细盐少量纳入纹内。每次服1～2个每日3次。能清肺利咽，适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。
不管是罗汉果、柚子还是橄榄，都是我们生活中常见的食材，善加食用，就能止咳润肺、摆脱秋冬躁意，健康养生~#柚子#罗汉果#止咳收藏
从中医的角度上：
柚子有化痰止咳、清热化痰、健脾消食和解酒除烦的作用。而且不止是柚子果肉，连柚子皮也有止咳化痰的功效。
食用注意柚子性寒，所以 脾胃虚弱的人 不适合食用过量。在服药期间，要避免食用柚子 ，因为柚子中的某些成分会和很多药物产生不良反应，有些甚至会影响生命健康。
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小食谱：
柚子百合饮
柚子1只(重约500~1000克)，去皮、瓤，加百合100克，白糖100克，加水煎2~3小时，去渣留汁，分3天服完。具有化痰下气、润肺止喘的功效，适用于属于热证的支气管哮喘患者。
橄榄
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生津止渴利咽强
这里的橄榄一般指的是鲜橄榄，不是经过加工处理的零食橄榄哦。
从中医的角度上：
橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒的功效。
橄榄是可以直接食用的，也可以用来腌渍、煲汤。
食用注意由于橄榄质地较硬，一次性不宜吃太多，容易造成肠胃不适。
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小食谱：
橄榄泡水
橄榄泡水后加入蜂蜜，对热性咳喘有一定作用，而对寒咳则要慎用。鲜果6枚，用刀将每个橄榄割4条纵纹，取细盐少量纳入纹内。每次服1～2个每日3次。能清肺利咽，适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。
不管是罗汉果、柚子还是橄榄，都是我们生活中常见的食材，善加食用，就能止咳润肺、摆脱秋冬躁意，健康养生~
