冬季是全国各地雾霾多发的时节，天府之国的成都也未幸免，最近的天总是灰蒙蒙的，雾霾十分的严重，前两周因为空气高度污染，为了鼓励大家绿色出行，坐公交都不用花钱，现在环境那么的恶劣，我们除了绿色出行外。在饮食上面也可以多吃一些防霾的健康食品。
山药具有滋养强壮，健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳。现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
雾霾天气，湿漉漉的，空气中有着水汽和灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。山药能够封闭皮毛，阻止雾霾从皮肤进入体内，可算是在人体建立一道防雾霾的屏障。
食材非常简单：
去皮山药260g，蜜豆适量
制作步骤方法：
1、先将山药放入蒸锅，大火蒸1520分钟，用筷子插一下，蒸软就可以了。
2、然后放入碗里用勺子压成细腻的泥状。
3、放入适量的蜜豆搅拌均匀。
4、然后准备一个自己喜欢形状的模具，盖上保鲜膜。
5、取适量混合好的山药蜜豆泥放入模具中，压实并整形，然后取出装盘。
挨个依次做好就是这样啦，是不是超级简单。因为蜜豆本身就有甜味,所以也不用放别的东西了，是不是很有颜值啊，味道也是棒棒的。
#山药#雾霾#冬季收藏
雾霾天气，湿漉漉的，空气中有着水汽和灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。山药能够封闭皮毛，阻止雾霾从皮肤进入体内，可算是在人体建立一道防雾霾的屏障。
食材非常简单：
去皮山药260g，蜜豆适量
制作步骤方法：
1、先将山药放入蒸锅，大火蒸1520分钟，用筷子插一下，蒸软就可以了。
2、然后放入碗里用勺子压成细腻的泥状。
3、放入适量的蜜豆搅拌均匀。
4、然后准备一个自己喜欢形状的模具，盖上保鲜膜。
5、取适量混合好的山药蜜豆泥放入模具中，压实并整形，然后取出装盘。
挨个依次做好就是这样啦，是不是超级简单。因为蜜豆本身就有甜味,所以也不用放别的东西了，是不是很有颜值啊，味道也是棒棒的。
