生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
土豆
土豆中含有丰富的维生素、碳水化合物、脂固醇等有效成分，它有通畅血管、增强记忆力的功效。如果长期食用土豆的话，还能有效地预防脑供血不足和老年痴呆症等功效，对身体健康有好处。
空心菜
空心菜含有大量维生素，尤其富含维生素C，它能够有效减少黑色素的形成，深层滋养皮肤，改善皮肤粗糙老化等问题，让皮肤变得白嫩光滑。同时空心菜中的维生素C，能够降低紫外线对人体的伤害，起到防晒的作用，美容养颜、改善体质。
青椒
青椒本身是深色菜，而健康吃蔬菜的餐盘就是要多吃深色菜，深色蔬菜要占到蔬菜的二分之一。青椒自然是具有其它蔬菜的共性营养优势，水分足，热量低。值得特别提出表扬的就是青椒中的维生素C含量在蔬菜中可以说是名列前茅的。
