生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

土豆

土豆中含有丰富的维生素、碳水化合物、脂固醇等有效成分,它有通畅血管、增强记忆力的功效。如果长期食用土豆的话,还能有效地预防脑供血不足和老年痴呆症等功效,对身体健康有好处。

空心菜

空心菜含有大量维生素,尤其富含维生素C,它能够有效减少黑色素的形成,深层滋养皮肤,改善皮肤粗糙老化等问题,让皮肤变得白嫩光滑。同时空心菜中的维生素C,能够降低紫外线对人体的伤害,起到防晒的作用,美容养颜、改善体质。

青椒

青椒本身是深色菜,而健康吃蔬菜的餐盘就是要多吃深色菜,深色蔬菜要占到蔬菜的二分之一。青椒自然是具有其它蔬菜的共性营养优势,水分足,热量低。值得特别提出表扬的就是青椒中的维生素C含量在蔬菜中可以说是名列前茅的。