原标题：冬天手脚冰冷怎么办？
今年的冬天貌似比往年都要更冷一些，对于经常手脚冰冷的怕冷星人来说，无疑是一个难熬的冬天。
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不管穿多厚的羽绒服，手总是冰凉冰凉的，妈妈总觉得是你穿少了。
好不容易鼓起勇气钻进被窝，整个身体蜷缩在一起，不敢越雷池半步。
如果没有热水袋，每晚睡前脚的温度和早上睡醒脚的温度是一样一样的......
对于这些经历，在几年前小美可是深有感触，但现在已经好很多了，所以今天给大家分享一些实用的小妙招，感兴趣的朋友们可以试试哦。
1.养成泡脚的习惯
泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。
水温：泡脚的水温一般维持在38～43摄氏度为宜，水一般以漫过踝关节10厘米为佳。泡的时候可以多搓动下，增进足部血液循环。
时间：泡脚的时间一般以30分钟为宜，在每日睡前进行效果更好。老年人泡脚时间要再短一些，以 20分钟为佳。
2.少吃生冷食物，适量补充营养丰富的温热食物
不偏食，按时吃饭，营养均衡，这样身体才能产生足够的热量维持机体的正常体温。但需要注意的是，苦寒清热的凉茶、冷饮有损脏腑阳气，会造成阳虚，这在冬令时节对人体伤害较大，应尽量少食。相反，应多食海带、紫菜、海蜇等咸味食物，以及羊肉、桂圆、红枣、栗子等营养丰富的温热之物。
3.晒后背
背部是身体采集自然界阳气的一个主要部位，经常晒后背可以获得更多的阳气，特别是大椎穴，通过它身体会把吸收到的阳气以最快的速度输送到全身。
4.多运动
多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢，运动消耗了多余的脂肪，身体自然就会暖和起来。
冬季可以选择晨跑、跳绳、骑自行车等运动，不过，需要注意的是，不可运动过度，以微微出汗为宜，否则会适得其反。如果是在工作中也可通过多动动手指，甩手等，使手脚温暖起来。
