每家每户的厨房里面都可以看到盐，盐是生活中再正常不过的调味料，盐分它是组织以及血液里面必不可少的一部分。如果身体长期缺盐，就会出现比较严重的生理现象，甚至会威胁到生命。但是相反，如果盐吃多了对身体也会造成伤害，甚至会要了你的命。
过量吃盐会有哪些危害？
1、皮肤会越来越差
盐里面含有大量的钠离子，如果摄入过多的钠离子就会导致大量水分被排出。时间久了就会造成皮肤变得越来越差，研究表明，长期重口味，喜欢吃咸的女性朋友们更容易长斑。我们先不考虑盐分的营养价值，只是从补水的角度来看，盐分摄入过多也对皮肤健康没有任何好处。所以说少吃咸的食物，可以有效的改善皮肤的质量。
2、骨头变脆
如果长时间摄入过咸的食物，都会造成身体里面大量的钙质流失，这也是造成骨头变脆的主要原因，骨头变脆也就是我们常说的骨质疏松。主要原因就是，食盐里面大量的钠离子和人体中的钙代谢有直接的联系。当钠离子从人的身体里面被排出的时候，也捎带排出一些钙离子。所以说造成钙质流失，也就会导致骨头变脆。
3、血管变薄
盐如果摄入过多会引发高血压的出现，同时还会造成血浆胆固醇的指数升高，使我们的血管变得非常的脆，非常的薄，最终就会造成非常可怕的后果，增加患动脉粥样硬化的风险。如果心脏里面的血管动脉出现硬化，那么就会造成冠心病以及心肌梗死。如果说脑部的血管出现变脆变薄的情况，那么很容易发生脑梗以及脑溢血，这些都是会要人命的病。
4、增加胃癌风险
调查研究显示，盐分摄入过多，会增加患胃癌的风险。主要原因就是摄入盐分过大的食物会大大降低胃里面的保护粘液，导致胃壁的保护作用大大降低。食物里面各种各样的有害因素就很容易存在于胃壁之中，因而会提升患胃癌的风险。
为了避免以上情况出现，平时在生活中一定要尽量少吃一些罐头之类的加工过的食物，这些食物还有大量的盐分，主要就是通过食用盐对食物来进行保护，不容易腐败。烟虽然是好东西，但是也一定要严格控制摄入量，大量食入会影响身体健康，所以应该高度重视。
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参考资料：
《吃盐太多危害大》搜狐健康2020.11.26
