原标题：天冷了，它和小米是绝配，煮一碗不到2块，精神饱满过冬季！
天冷了，它和小米是绝配，煮一碗不到2块，精神饱满过冬季！最近的天气越来越冷，很多人都说冬季是个惹人烦恼的季节，入冬之后，身边很多女人都会出现脸色蜡黄，手脚冰凉，一点精神气都没有，其实这些都是气血差捣的鬼。之前自己，每年入冬后手脚就和“冰坨子”一样，去哪都要随身带着暖宝宝。曾经也看过医生，喝了一段时间的中药，喝药期间恢复了不少，可是不喝药之后和之前没什么两样，也就放弃掉了。经过姑姑指点之后，教给我一个简单的补血食疗方，开始只是抱着试试的态度，没想到坚持了些日子，小脸红润了，精神也饱满了，手脚也恢复了正常，而这个食疗方其中的食材就是花生！50岁的姑姑几乎每天都会喝碗它，朋友都夸姑姑气色好，长得美！
花生是我们日常中不可缺少的食材之一，它也被称之为“长生果”。花生不仅好吃，而且营养价值也很高，富含蛋白质、核黄素、脂肪酸、卵磷脂、维生素以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。除此之外，花生共分为两种，分别为红皮花生和粉皮花生。俗话说：“麻屋子，红帐子，里面住着白胖子”，就是说的红皮花生。红皮花生一般用来煮粥的方式比较多，红皮花生的营养价值比普通花生强几十倍，特别是女人每天吃几颗花生，对补充气血有很大的帮助。今天就给大家分享一道花生小米粥的做法，两者是非常好的搭档，小米所含的铁元素非常大，具有很好的补血效果，用这两种食材搭配红糖煮成粥，隔天喝一碗，精神饱满过冬季，下面就把详细做法分享给大家。
小米红枣花生粥
所需食材：红皮花生少许、小米适量、红枣5颗、红糖2块
详细制作方法
1、将备好的红皮花生放入容器中，加入适量的温水浸泡30分钟，花生充分吸收水分之后，煮粥会更细腻。
2、小米淘洗干净，用清水浸泡15分钟，这样煮出来的小米粥更香、更容易煮出米油。
3、食材处理好之后，将花生倒入锅中加入适量的清水，大火煮开之后，再倒入小米再次煮沸，转为中小火慢煮20分钟。
4、20分钟之后，再放入洗净的红枣，小火继续煮10分钟，小米煮至黏稠之后，此时加入红糖搅拌至融化，就可以关火盛出食用了。
50岁姑姑面如桃花，只因喝碗它，气色好精神足，朋友都夸长得美！天冷要多吃一些五谷杂粮，而且眼下吃花生好处多多，不仅可以改善手脚冰凉，还能起到养颜的作用，这道小米粥不知道您学会了吗？快试试看吧！
