糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，是很难治愈，只能依靠日常的综合治疗来稳定病情，对于糖尿病朋友来说，降血糖最有效的方法就是从饮食调节，达到综合调理的目的。一些不适当的日常饮食和生活习惯，会容易导致血糖浓度过高，不仅会导致高血糖，而且有机会继续演变为糖尿病，危害后果通常很严重。
血糖过高脸上会有这3种表现
1、脸色过于红润
大多数糖尿病患者的脸都是红的。虽然皮肤呈现红润状态，说明身体很健康，但是，当颜色太红也是一种不健康的表现。据统计，89.5%的糖尿病患者有不同程度的红肿。
2、面部瘙痒
高血糖发作后，体内糖代谢紊乱，过多的糖类物质容易刺激组织细胞内的神经末梢，导致皮肤瘙痒的异常表现。除了面部瘙痒，身体其他部位的瘙痒也可能与高血糖密切相关。
3、视力模糊
糖尿病患者长期血糖不稳定而导致视力改变，患者的视力会随着病情的变化而变化。这主要是因为糖尿病患者的高血糖影响体液水平，使眼睛受到干扰，进而引起视力模糊的现象。
血糖高别着急，4个调节方法
1、饮食调节
患者需要合理安排饮食结构，这样才能有效降低胰岛细胞的压力。根据血糖监测结果和运动量计算出全天的膳食热量，再进行合理配比，既能缓解饥饿，又能补充基本营养。在保证各种营养素平衡的前提下，要控制每日总热量的摄入。
2、不能吃甜食
几乎每个人都抵挡不住糖果的诱惑，比如冰淇淋、各种甜点和饮料。然而，高血糖和胰岛素的患者必须放弃甜食，否则会增加胰腺功能，引起胰岛素抵抗，容易导致糖尿病并发症。
3、多走路
散步对几乎每个年龄段的人来说都是一种很好的有氧运动。每天步行可以刺激肌肉和脂肪细胞的胰岛素敏感性，促进胰岛素分泌和胰岛素功能逐渐恢复正常，有助于控制血糖，增强抵抗力。但是，我们必须掌握正确的走路方式。体力好的老年人走得快，有助于消耗能量，加速糖的分解。在行走的同时，需要增加双臂摆动动作，既能锻炼腿部和手臂，又能降低血糖。
4、定期血糖监测
高血糖者必须自我监测血糖，才能准确反映人体的实际血糖状况，然后根据检查结果调整饮食和运动，从而预防糖尿病并发症的发生。一般要监测一日三餐后2小时的血糖、餐前血糖、夜间血糖和睡前血糖。
最后还要提醒大家，如果发现血糖值升高，有必要控制饮食和适当的活动来帮助降低血糖。如果血糖长期居高不下，最好及时去医院，以免出现并发症，对身体造成更大的损害。
