跑步是我们与生俱来的一项技能，同时也是一项非常简单低门槛的运动，而且坚持跑步能够给我们的身体带来一些好处，特别是一些非常注重健身的人，可能会选择通过跑步的方式来达到瘦身的目的。
如果能够坚持跑步的话，身体也可能会收获以下这几个好处，不妨一起来了解一下，如果看完你心动了，请坚持下去。
心情变好
我们平时看电视剧或者是看电影的时候，常常会看到这样一个剧情，如果主角遭遇了重大的事情，心情不好的话就会去操场上跑步，可能很多人觉得这个设定有些莫名其妙，难道跑步还能让人的心情变好吗？
其实在日常生活中，我们难免会接触到各种各样的人和事，而且生活也不是一帆风顺的，有可能会经常遇到让自己不开心的事情，当感觉到心情不好的时候完全可以通过跑步的方式来缓解，因为在我们运动的时候会自己大脑释放多巴胺，这是一种可以让人心情变好的成分，所以当你下次感觉到心情不好的时候，可以选择跑步的方式。
缓解身体压力
随着生活节奏的加快，近两年很少有年轻人在从事体力劳动，大多都是从事一些办公室里的工作或者是白领，这样的话难免会让人形成久坐不动的习惯，而长时间久坐不活动的话，就会影响正常的血液循环，抑制新陈代谢，甚至让人出现关节老化，腰酸背痛，肌肉劳损的情况。
对于一些工作环境长期久坐的人来说，其实也可以通过跑步的方式来缓解，也许能帮助改善血液循环，提高身体各内脏器官的活力，维持内环境正常新陈代谢，提高自身免疫力，还能帮助缓解身体的压力。
缓解失眠
随着工作和生活压力的增大，很多人也在承受着失眠的困扰，其实对于一些经常失眠的人来说，也可以通过跑步的方式来缓解。
因为造成失眠的原因无非就是神经过度紧张，适当的跑步运动能帮助放松身心，让身体达到睡眠的状态，还能帮助改善睡眠质量，让你进入深度睡眠，睡眠质量上来了，平时做很多事情的时候，自然而然的也就会感觉到更加顺利，而且还能提高工作效率。
预防三高问题
可能在很多人的传统思想之中，三高症状是很多中老年人的症状，可是近两年三高问题的患病者越来越趋于低龄化。
很多年轻人之所以会出现增高问题，其实与日常不运动有着一定的联系，再加上日常饮食过于油腻，很有可能会导致大量的油脂成分进入身体当中入侵血液，导致血液浓度升高，血脂随之升高，损伤身体健康。
如果能够坚持跑步运动的话，也许能促进血液循环，提高血液和血管的活力，帮助代谢血管当中对自己的有害毒素和垃圾，呵护心血管健康，预防三高问题。
减肥瘦身
适当的跑步运动，对于减肥瘦身也能发挥着不错的效果，因为在我们跑步健身的过程当中，会消耗身体当中的脂肪和热量，这样的话能让身材慢慢的变瘦。
可是很多人坚持跑步一段时间之后，就发现自己的身材并没有发生特别明显的变化，其实造成这种情况的原因很有可能就是跑步时间不够或者跑步不达标。
对于选择跑步减肥的人来说，跑步的前30分钟消耗的几乎都是身体当中的水分和蛋白质，只有30分钟之后才会燃烧身体的脂肪，所以想要通过跑步的方式达到减肥的目的，每天的跑步时间至少保持在40分钟左右。
