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孩子不爱吃炒山药,加入红枣,直接煎成饼,孩子喜欢得不得了

2020-12-14新闻4

孩子不爱吃炒山药,加入红枣,直接煎成饼,孩子喜欢不得了

现在可是吃山药的时候,山药是秋冬季节上市的菜,尤其到了冬季,山药更加受欢迎。山药的营养不用说也知道,它是属于药食两种的食物,菜场卖山药的摊位太多了,可以随意挑选,而且山药价格也不算贵,是性价比很高的食材。

前阵子我家做了一次山药,不过是直接清炒的,清炒出来的山药口感清脆。山药还可以用来炖汤,除此之外它的做法还挺多的,比如做成山药饼。搭配红枣和燕麦,这样做出来的饼营养就更加全面了,吃起来的口感也又软又甜,很适合当作早餐来吃,也可以当作零食来吃,直接搭配热牛奶,早餐就这样搞定了。孩子不爱吃炒山药,加入红枣,直接煎成饼,孩子喜欢不得了。

【菜名】燕麦山药红枣软饼

【配料】即食燕麦片,山药,红枣,鸡蛋,椰蓉,黑加仑,面粉,橄榄油等

【制作步骤】

1、配料中提到的食材都要备齐,这样做软饼的时候会方便很多,做早餐还能节约很多时间。山药准备好之后先洗干净,但是不需要去皮。洗干净之后的山药再切成小段,切段后的山药需要上锅来蒸,大概要蒸十五分钟左右,具体蒸多久也要看食材的多少,山药段多就多蒸一会,山药少就少蒸一会。

2、等到山药都蒸熟之后,再将外面的山药皮去掉,蒸熟后的山药更好去皮。等到山药去皮了之后,直接将山药切成小块。

3、另外还要准备一些红枣,将红枣洗干净,再将里面的枣核去掉,剩下来的枣肉先备用。

4、这里用的是破壁机所以会方便很多,将破壁机准备好,接着是将准备好的山药,红枣,即食燕麦片都倒在搅拌杯里面。

5、等到这些食材都加进去之后,还要倒入适量的牛奶,再打一个鸡蛋进去,倒入少许的面粉。牛奶不要一下子倒很多,也要看食材的多少,这样能更好的掌握量。等到食材都加好之后将盖子盖起来。

6、接着是将搅拌杯放在破壁机主机上面,再将盖子盖起来,选择相应的功能,剩下来就是打成山药糊的过程了。

7、打好之后的山药糊倒出来,看着就非常细腻了。

8、锅里放入少许的橄榄油,然后加一勺子山药糊放在锅里,接着就是煎饼的时间了,但是要掌握好火候,可以用小火来煎饼,要将软饼的两面都烙成金黄色,这样烙出来的饼口感更好,但是不要煎糊了,等到饼煎好之后直接装盘,稍微凉一下就能吃了。

【烹饪贴士】

1、煎好的软饼在吃的时候,还可以撒上少许的椰蓉,要是喜欢吃甜的话,还可以加一点糖搅拌,或者是淋一点蜂蜜。

2、煎饼的时候面糊不要加太多,稍微一勺子就可以了,要是面糊加的太多,煎饼的时候里面不容易熟。

3、添加的水果也不是固定的,可以根据自己的喜好来加水果。

【文章编辑】目食海小兔子

#儿童饮食

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