父母们总是希望孩子能养成一些好习惯，比如，早睡早起，有礼貌，学习自觉等，同时希望孩子改掉一些坏习惯，比如，丢三落四，沉迷电视和游戏等。
但在不知不觉间，孩子已养成了太多坏习惯，臭毛病太多了，咋办？
今天给大家分享2个策略，让你帮助孩子养成好习惯。
首先，要明确一点，坏习惯是无法根除的，因为人类运行某个习惯是在潜意识层面发生的。这个习惯就跟埋藏在大脑深处的一个定时炸弹一样，只要条件满足，它就有可能被激活。所以，要想拆除这个炸弹，我们要做的不是删除，而是要替换，用一个好习惯去替换这个坏习惯。
如何培养一个好习惯？
在《习惯的力量》一书中，作者查尔斯-都希格提出，养成习惯，一定要建立一个习惯回路。什么是习惯回路？简单来说就是，让习惯的三要素形成一个闭环，也就是，让线索-行为-奖赏三者闭合成环。
拿孩子玩游戏为例，线索就是，一切能让孩子产生玩游戏想法的人、事、物、环境和情绪，如果孩子觉得无聊时会玩游戏，那么，无聊的感觉就是线索。
行为就是玩游戏这个动作。
而奖赏就是，孩子通过玩游戏抵御孤独感，同时获得成就感和愉悦感。
再比如我们跑步，线索可以是一个时间，比如，早晨6点，我们可以在这个时间点晨跑，也可以是一个地点，比如，在健身房的跑步机上，或是在公园的湖边。行为就是跑步本身，而奖赏就是，跑步后，出一身汗，我们的压力得到了释放，能量充沛，全身充满了活力，这让我们十分愉悦。
当线索、行为和奖赏这三个要素齐全，而且能闭合成环，只要重复再重复，就能形成新的习惯。重复多少次呢，相关理论也有很多，最常见的是21天理论和66天理论，因人因事而异。
好习惯为何比坏习惯难养成？
但很多父母很快发现，好习惯建立起来非常困难，比如，之前说到的早睡早起，学习自觉之类的习惯，就算父母拿着棍子，站在孩子身后，时时盯着，重复100次也未必有好的效果。
而一些坏习惯却是很容易就养成了，比如，玩游戏，吃零食，睡懒觉，孩子简直是分分钟就进入角色了，根本不用21天就能轻松养成习惯。
这是很正常的。
无论是坏习惯还是好习惯，都是三要素闭合成环的结果，只不过，好习惯的三要素并不容易凑齐，所以，让孩子建立一个好习惯，难度是比较大的。
很多好习惯，往往都是反人性的，比如，整理房间的习惯，主动复习和预习的习惯，按时完成作业的习惯，这些习惯在建立之初，需要靠意志力去介入，而孩子的意志力是比较薄弱的，所以，最后常常以失败告终。
父母如何帮助孩子养成好习惯呢？
这里为大家提供2个策略。
1、为孩子精心设计一个好习惯的回路。
把你想让孩子养成的行为嵌入到习惯回路中。
如果我们的目标是让孩子养成一个阅读的好习惯。
先确定线索：可以是时间线索，我们可以跟孩子约定每天睡前用30分钟来阅读。
再想想奖赏：站在孩子的角度，你的孩子希望得到什么，比如，爸爸妈妈的陪伴，温馨的亲子时光，有趣的亲子互动，我们可以在阅读过程中设置一个讨论的环节，讨论书中的人物，故事，当孩子提出自己的观点，一定要不吝啬你的赞赏，让孩子充分地体验愉悦感和成就感。
那么这个习惯回路就完备了。
接下来，你只需要反复这个回路，重复再重复，效果好的话，或许不用21天，一个阅读的好习惯就会慢慢养成。在这个过程中，你可以观察孩子的反应，看他是否喜欢你的奖赏，如果不是太喜欢，那你还得想一些更吸引他的方式。
儿子幼儿园的时候，睡前都是我给他讲故事，上小学一年级以后，我就给他找了一些拼音版的儿童故事书，然后让他给我讲故事，儿子开始不太愿意，所以，我们讨论了一下，最后定了一个规则：他先给我讲一个故事，然后我也给他讲一个故事。
儿子特别喜欢这样的方式，每天睡觉前都会自己把要讲的故事书找出来，兴高采烈地给我讲，讲完后，他就躺进被窝，听我给他讲一个故事，然后美美地进入梦乡。
现在儿子小学二年级，每天放学回家，他会主动去看一些课外书，比如《玩转科学》、《哈佛900个思维游戏》，《三国演义》都是他特别爱看的书。不知不觉地，儿子的阅读习惯已经初步养成。
2、将一个坏习惯回路中的行为要素用一个比较好的行为替代。
还是回到最让家长头痛的坏习惯之一“玩游戏”上。
现在的孩子真是太喜欢玩游戏了。
每次去逛超市，在儿童电子产品区总能看到很多小孩坐在桌边玩平板小游戏，一坐下就起不来，能一直玩上个把钟头，家长拖都拖不走。
还有的孩子在家里，只要有机会，就会拿着平板和父母的手机摆弄。
我们先拆解一下孩子的这个习惯，你会发现，孩子一个人无聊时就会吵着玩游戏，那么，在这个习惯回路中，线索是他的情绪，当孩子无聊时，或是寂寞时，他会想玩游戏，而他希望通过玩游戏，消除孤单感，获得成就感，你会发现，“线索”和“奖赏”是不需要去刻意改变的，错误的只是中间的行为。所以，你只需要替换掉中间的行为就好。
父母可以带孩子做一些户外活动，或是给孩子创造机会让他多跟其他孩子一起玩，只要你能找到可以让你的孩子不孤单，同时能获得成就感的行为，那么，替换并不会太难。
虫儿妈妈说：
为人父母，是非常具有挑战性的，除了需要不辞劳苦，还需要一些创新和创意，在让孩子养成好习惯上，我们需要把注意力从“行为”要素转移到“线索”和“奖赏”上，不要只是一遍又一遍地告诉孩子：你要养成这个习惯，你要养成那个习惯，而是要从“线索”和“奖赏”下手，为孩子精心设计一条习惯回路，让孩子不知不觉地步入正轨。
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