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美食湖南、经典家常菜——酸菜鱼,酸甜可口、鱼肉鲜香扑面来

2020-12-15新闻27

一、经典家常菜——酸菜鱼美食特点

汤汁酸甜、鱼肉鲜香、味美醇厚、营养又健康

二、经典家常菜——酸菜鱼食材原料

1)主料:鲜活草鱼、老坛酸菜

2)辅料:姜、朝天椒、香菜、花椒、白芝麻、葱、泡米椒、蒜、蛋清

3)调料:胡椒粉、米醋、料酒、生粉、白糖、食用油。

三、经典家常菜——酸菜鱼营养价值

1)酸菜鱼中的鱼富含:优质蛋白,氨基酸、钙、磷、钾、镁、铁 、锌 、硒 、铜

矿物质质、维生素、不饱和脂肪酸

2)酸菜鱼中的酸菜富含:乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。

四、经典家常菜——酸菜鱼的具体制作方法与步骤

第一步:将鲜活草鱼宰杀、去磷和内脏、鱼身对半片开。

第二步:用清水泡小米椒和酸菜、葱切段、姜切片、蒜切末待用。

第三步:将鱼骨与鱼肉分离,鱼骨斩成段放入碗内待用。

第四步:将鱼肉切成薄片装碗,并加盐、料酒、蛋清搅拌均匀,倒入生粉、充分搅拌均匀,腌渍3分钟入味。

第五步:热锅注油,放入姜片、鱼骨、泡小米椒、葱段、酸菜翻炒香;注入清水煮沸,放珠子椒,续煮3分钟盛出鱼骨和酸菜、汤留锅中。

第六步:放入鱼片、盐、糖、胡椒粉、米醋,续煮至鱼肉微微卷起、变色。

第七步:将煮好的食材拐入碗中,加入蒜末、花椒、白芝麻,待用。另起锅注油烧热,浇入碗中,故上香菜即可上桌食用。

#烹饪#酸菜鱼#鱼肉

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