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儿子最爱的早餐,每次都要吃一大碗,连汤都喝光光,补钙又强身!

2020-12-15新闻4

俗话说得好,一年之计在于春,一天之计在于晨。早餐是一天中的第一顿,也是最重要的一顿饭,不仅要吃,还要吃好,吃饱,这样才能心满意足开启美好的一天。儿子现在已经上小学了,现在天气好,运动的时间也增加了,每天大课间操还要做足球操,算下来运动量真的挺大,以前早餐总给他吃鸡蛋,牛奶,米粥,后来孩子回家和我说不到中午吃饭肚子就会饿的咕咕叫。于是我想早餐还是给孩子吃点肉吧,这样比较抗饿。今天早晨正好买到了非常新鲜的海虾,于是做了一道非常美味的虾仁馄饨。虾肉营养丰富,肉质细嫩,好消化,好吸收,对于身体发育期的孩子尤其好,经常吃还能增强身体抵抗力。

儿子从小就对饺子不感冒,更喜欢这带有汤汤水水的馄饨。加入些许虾皮,紫菜,连馄饨带汤,一次性吃光光,吃饱喝足,满心欢喜的去上学了。其实这样的早餐非常省事,如果您是上班族可以用冷冻的虾仁,馄饨皮也可以买现成的,只需要调个馅料,一包,一煮非常省事。时间充裕的时候一次性多做一点,放入冰箱冷冻保存,想吃的时候取出一些,不需要解冻,直接就能煮。可以说它是最简单的早餐了。

【荠菜鲜虾馄饨】

准备食材:猪肉一块,虾仁一小碗,荠菜一把,大葱一根,生姜适量,胡椒粉少许,盐适量,生抽一小勺,花生油适量,紫菜少许,虾皮少许,香油少许

制作步骤:1、猪肉切成大块放入生姜片,放入料理机中搅打成泥状,加入胡椒粉和一小勺生抽腌制5分钟。没有料理机直接手剁,或者在买肉时让老板给你绞肉。

2、鲜虾去头去壳,一只虾仁切成两段或三段,加入少许盐,胡椒粉,淀粉搅拌均匀后腌制5分钟。如果您嫌自己剥虾壳费事,可以直接购买鲜虾仁,或用冷冻的虾仁,冷冻的虾仁口感稍微差了点。

3、将荠菜焯水后,挤干水分,剁成碎末加入到猪肉泥中。

喜欢我的作品请关注我吧,欢迎大家转发和收藏。春天补钙你最喜欢吃什么菜?欢迎大家来留言和我们一起讨论。#早餐#虾仁#馄饨收藏

【荠菜鲜虾馄饨】

准备食材:猪肉一块,虾仁一小碗,荠菜一把,大葱一根,生姜适量,胡椒粉少许,盐适量,生抽一小勺,花生油适量,紫菜少许,虾皮少许,香油少许

制作步骤:1、猪肉切成大块放入生姜片,放入料理机中搅打成泥状,加入胡椒粉和一小勺生抽腌制5分钟。没有料理机直接手剁,或者在买肉时让老板给你绞肉。

2、鲜虾去头去壳,一只虾仁切成两段或三段,加入少许盐,胡椒粉,淀粉搅拌均匀后腌制5分钟。如果您嫌自己剥虾壳费事,可以直接购买鲜虾仁,或用冷冻的虾仁,冷冻的虾仁口感稍微差了点。

3、将荠菜焯水后,挤干水分,剁成碎末加入到猪肉泥中。

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#儿童饮食

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