菠菜防治便秘，很多人几乎都不知道它这一功效。首先准备菠菜250克，洗净开水烫后，捞出控干，再让香油拌食，每日3次。经常吃它利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结，常食可保持大便通畅。
秋天是梨子收获季节，很受大众的喜欢，梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可治疗便秘。中医认为梨具有生津，润燥，清热，化痰等作用！
白菜我们很常见的一种蔬菜，它的性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它还含有较多的粗纤维，可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。
要说到治疗便秘，酸奶少不了，很受女性的喜欢，经常喝它调整肠胃功能，因为乱吃通便药导致肠胃功能紊乱的人多喝酸奶也能得到改善。饮用含活菌成分的纯酸奶效果更好。连喝3天让你“一拉到底”！
