入冬后，感冒、咳嗽此起彼伏，整个季节，一不小心就会中招。
这是因为，凉燥之气容易侵袭人体，突破皮肤防线以后，直捣肺腑。可以说，外邪侵袭人体时，五脏六腑之中，肺首当其冲。
简单动动手，按揉以下两处穴位，能加强抗病能力，抵挡住外邪入侵，减少感冒的发生。同时，还能调理肺气，预防或缓解咳嗽。
大椎穴
定位：位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
简易取穴法：低头伸手摸脖子后面正中有一个突出的高骨（转动脖子时这个凸起是不动的）就是第七颈椎，往下推到凹陷处。
肺俞穴
定位：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
简易取穴法：从大椎穴顺着往下摸到第三个骨骼突起，然后往两边推2横指宽到靠近肩胛骨的位置有一个凹陷，即为肺俞。
（图源/网络）
自己按揉肺俞穴时，可先找好定位。若自己不好找到，可让他人帮忙。
然后，自行用手抓取对侧穴位来按揉。动作就像左手给右侧肩胛骨边缘位置挠痒，但有固定定位。
力度以有胀痛感为宜，左侧肺俞穴则换右手进行。
该法可每天早晚1次，每次每穴约3~5分钟，或不拘于时，随时进行。
除了按揉穴位，入秋后更要注意保暖，尤其是后背上述穴位所在片区，建议穿有领的衣服，必要时披上围巾，以防风寒侵袭。
