如今生活水平的提高，人们所吃的食物也是千奇百怪无所不有。最主要的是现在很多人都是重口味，他们已经形成了”无辣不欢“的现状。这各种添加剂的食用和重口味对肠胃的损伤，造成了很多人，产生了便秘的问题。便秘人群基本晨起无法及时排出宿便，十分影响身体健康。但用柠檬加这几样东西，每日睡前喝一杯，不仅可以帮助便秘人群通润肠胃，更可以缓解便秘，及时排出黑臭宿便。
众所周知，柠檬中含有丰富的维生素C，女性多吃柠檬可以养颜瘦身，对皮肤有很大的益处。其实，柠檬的功效不止于此，柠檬加这几种东西这样喝，不仅可以促进身体脂肪的代谢，更能及时代谢掉肠胃中部分杂质，促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状，那么柠檬到底要怎么吃才可以发挥这样的功效呢？
1、柠檬+姜+蜂蜜
主要材料；鲜柠檬半个，柠檬干1片，蜂蜜1勺，姜片少许；具体做法：鲜柠檬半个榨汁备用，取一杯清水，其中加入柠檬干、姜片，泡制5分钟后加入蜂蜜与鲜柠檬汁，搅拌均匀后饮用即可。
柠檬汁具有促进胃肠道蠕动的功效，而蜂蜜具有润肠通便的作用，姜可以温补养胃、杀菌祛湿，柠檬干则可以调节味道，使饮品更为可口。长期睡前这样喝，不仅可以缓解便秘等症状，还可在一定程度上调养肠胃。同时，柠檬水可以促进人体对各类微量元素的吸收，柠檬水中的维生素C亦可有助于免疫力、抗击感冒，可谓好处颇多。
2、柠檬+蜂蜜+红茶
主要材料：柠檬干2片，蜂蜜1勺，红茶10克；具体做法：用热水冲泡红茶后放入柠檬片，泡制5分钟后捞出杂质，静置至60摄氏度时放入蜂蜜（温度过高会破坏蜂蜜营养），搅拌均匀即可饮用。
红茶与柠檬一起饮用具有清理肠胃的功效，蜂蜜温润滋养，配合饮用则可以起到促进肠胃活动，缓解便秘，及时排出毒素与杂质等功效。同时，柠檬配红茶饮用，亦可以防止肾部结石、促进血压循环、活化细胞，可谓是一举多得。
以上两种方法，均为可以缓解便秘困扰、及时排出宿便的合理搭配，睡前经常这样喝，不但可以清理肠胃、减轻肠胃负担，更可以有效的利于肠胃排出杂质垃圾，使肠道更加干净顺畅，利于身体健康。
虽然多喝柠檬对身体有一定的好处，但是柠檬不能与这几种食物一起食用，以免给肠胃带来不适。例如：柠檬不可与牛奶同食，否则会造成消化不良；柠檬不可与醋同食，否则会导致胃酸；柠檬不可与甜瓜同食，会导致腹胀腹泻。
