很多伙伴在减肥的时候都会遇到这样的状况，我每天已经在控制饮食运动，为什么体重还是不下降？或者说我的体重一开始下降的很快，过了一段时间，体重迟迟没有变化，而且还会有上升的趋势？那其实这个我们减肥中很常见的现象，今天再给大家来分享一下，减肥中的那些小事！
首先，要跟大家说，不管你用什么样方法去减肥，比如说我们做运动啊，跑步啊，节食啊，刚开始，可能体重都不会有一个特别的明显变化，我们身体是需要一个过程的，体重呢只是我们身体调控值的一个方面，这段时间，我们可以理解为身体在进行一个蓄力阶段，每天对我们体重进行观测的时候，千万不要盯着体重看，也不要太灰心，这是为了我们后期的大招放出做准备哦！
这个时间段，每个人的体质不同，所以我们持续的时间长短也是不一样的，可能有的伙伴在一周之内体重就没有什么太大变化，一周之后，体重快速的下降。有的伙伴一开始瘦的很快，过了一段时间，就迟迟没有变化，这个我们都没有关系，不用太在意！
当我们体重下降了一段时间之后，发现迟迟没有变化，可能我们进入了一个平台期，不管我们怎么运动，怎么调整我们的每日的饮食，体重依旧没有什么变化，那我们这个平台期间要怎么来减肥呢？
其实平台期间到我们不需要对饮食进行调整和改变的，只要我们三餐吃好，吃饱，晚可以少吃一点，正常的运动，像我们在平台期之前一样就可以了，慢慢的我们体重就会自然度过这个平台期了，千万不要在平台期再去调整自己的饮食，节食之类的，这样反而会让你很难度过平台期的。
我们在减肥的时候，不要只关注体重的变化，而是要看一下我们是否体内脂肪有变化，很多时候我们体重可能没有变化，但是我们的腰围、腿围等等却缩减了，因为我们这是在减内脂。
减肥期间一定要有一个良好的正确的心态，不要每天为了体重变化而苦恼，最重要是坚持哦！
云汐和你一起加油，减肥路上不孤单！
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