原标题：失眠暗示五脏问题？对症调理摆脱失眠
冬季本来是万物养生的阶段，但是有很多人却因焦虑症、失眠症而辗转难眠。晚上睡不好，白天影响生活和工作。
医学专家认为，有腹胀难眠、睡浅易醒、烦躁失眠等症状表现的失眠症，与 中医所讲的脏腑功能失调有关，适当调理五脏六腑，恢复健康运行，可有效地缓和失眠症状。
失眠了，别担心，且听中山君娓娓道来。。。
01
腹胀难眠：养脾
中医认为胃不和则卧不安，胃肠功能不好是失眠的常见原因。吃完饭以后，常常发生食滞不化、胃胀胃满、便秘不畅等现象。
食疗方：首选莲子薏仁山药粥
选用补脾止泻、养心安神的莲子，健脾去湿的薏仁，健脾补肾、补精血的山药各10克，加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效调理脾胃。另外，平时还可以多吃点山楂。
02
烦躁失眠：养肝
生活中若遇见不顺畅的事情，例如职场晋升、工作压力、家庭烦恼等，人体会出现肝郁化火、性情急躁、易怒易激惹、熬夜心烦而不能入睡。
有的人在入睡后，还会出现梦中惊醒、胸部胀闷、喉咙干、舌苔发腻、便秘难下等症状。
食疗方：菊花茶最下火
菊花茶拥有去肝火的功效，每天用菊花泡水喝，可以清爽体质。另外，如夏枯草泡茶也很有效果。但是，需要注意的是菊花性寒，体虚、胃寒者不宜多喝。
03
彻夜难眠：养肾
若出现心烦熬夜、难以入睡者，伴随头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘体虚、口舌生疮、大便秘结、舌红少苔等症状，很可能是心肾不调所导致的失眠。对于心肾不调型失眠，要保持心情平静、多饮水。
食疗方：酸枣仁或莲子心泡茶
选取有补心安神、敛汗生津作用的酸枣仁泡水喝；又或是选取有清心安神的莲子心泡水喝。 每次约取6克泡水喝，每天2~3杯。
04
易惊易醒：去热
有很多上班族会有间歇性失眠，一旦入眠就频繁做梦、睡得浅、易惊醒。一夜过后，头晕头痛、昏昏沉沉，这类失眠多是由体内痰湿内热引起的。其他症状有口苦心烦、饮食无量、口黏痰多等。
食疗方：陈皮煮水代茶饮
陈皮具有开胃促消化的作用，陈皮中含有柠檬苦素和挥发油、橙皮甙等物质，可以促进人唾液和消化酶的产生，刺激肠道，促进胃肠蠕动帮助消化。陈皮中含有甲基橙皮甙物质，可以抑制胃酸分泌过多，对胃黏膜起到保护的作用，还可以调解体内的湿气，健脾养胃。
05
躁扰不宁：活血
很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青黄或面部有色斑，舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗；胸痛、头痛日久不愈；经常打嗝，干呕；心悸怔忡、急躁善怒、易潮热等。
食疗方：丹参或红花泡水喝
丹参被称为“血中之气药”，可以活血化瘀，理气止痛。 推荐选用6克丹参泡水，当茶饮即可。
藏红花有“红色金子”之称，味甘性寒，归心、肝经，主要功效是活血化瘀、舒经活络和养肝疏肝。一般 选用红花3克泡水饮用即可。
二者都有活血化瘀的功效，但不能同时泡水喝，建议单独使用。
长期失眠不但会导致免疫力下降、注意力涣散、记忆力减退，而且可能会诱发抑郁症、高血压等身体不适。
所以，再忙也要注意休息，身体是革命的本钱。
中山君有话说：
“
亲们，假如你觉得生活欺骗了你，请不要悲伤，不要心急。反正明天也一样，放宽心，睡吧！
”
“ 看好医生，到吉林中山！”
