水果蔬菜坚果的区别 蔬菜和水果有着本质的区别。宏鸿农产品集团是一家农产品配送公司，送菜公司，专业农产品配送20年，是集蔬菜、水果、粮油等农副产品配送、养殖、批发为一体的农产品配送服务公司，每日能提供上万种农副产品配送。上面有全面解释：在植物学上，蔬菜是泛指一株植物的不同部分；而水果则是指一棵植物中带有种籽的植物器官。蔬菜中的纤维素，以及维生素C、钙、磷、镁含量丰富，它是人体维持生命和生长的主要营养来源。而大多数的水果，虽然含有维生素，但其所含的碳水化合物大多由葡萄糖、果糖和蔗糖一类的单糖和双糖组成。水果类的营养价值近似蔬菜，但所含无机盐和维生素不及蔬菜，其特点为：1)各种鲜水果都含有维生素c，因其多生吃，故损失较少。
坚果属于哪类营养物质，谷类，蔬菜类，水果类，还是哪一类 就是坚果类啊
请问什么蔬菜、水果、坚果含有美多巴 镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，紫菜等海产品等。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。整粒的种子、未经碾磨的谷物、青叶蔬菜、豆类和坚果是日粮镁最为丰富的来源；鱼、肉、奶和水果中镁含量较低；经过加工的食物，在加工过程中镁几乎全部损失。
