草莓一直是很多人都最爱的水果之一。富含维生素C等营养物质，还含有花青素和栎精。有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。还能有效地清除人体内有害的自由基，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。 草莓中富含维生素C等营养素，这能够很好的提高皮肤弹性以及美白。还含有的抗氧化成分黄酮类物质，能有效保护心脏，减少心脏病发生
鲜枣含有非常丰富的维生素C，干的红枣对于补血有着非常好的作用，然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂，所以使用新鲜的枣，可以保持皮肤的弹性，对于黑色素的抑制也有着很好的效果
大部分人都只知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，但却不了解它在健脑补血、缓解疲劳方面也有很好的功效。正在长身体的青少年每天吃一个鸡蛋，不仅可以让身体更好地生长和发育，还能促进大脑的神经发育，增强记忆力。另外，中老年人常吃鸡蛋，可以保护血管，预防心脑血管疾病。
