原标题：不矛盾，练腹不能减掉大肚子但会让腹部线条更漂亮，附基础动作
适当热身后开始训练，在保证动作质量的前提下完成每一次动作，并在每一次动作过程中集中注意力感受腹部肌肉的收缩与伸展，每个动作15-20次，动作间休息30秒左右，每次4-5组，训练结束后拉伸腹部肌肉来放松。
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