高血糖似乎对大脑，健康有明显而严重的损害，而严重的低血糖也可能影响记忆和认知。
那么，糖尿病患者如何才能预防或者减少认知能力下降的程度呢?
1.需要将血糖和糖化血红蛋白控制在目标范围内
积极控制饮食，选用合理的糖尿病治疗药物，这不仅能保持眼睛、心脏、神经和肾脏的健康，还能保持大脑功能的健康，这是最基本也是最主要的方法。
2.继续学习
可以试着学习一些新技能，培养新的爱好，只有不断地学习才能让您的脑细胞不断活跃起来。
3.积极主动参与社交活动
孤立自己会导致抑郁和孤独，对您的记忆也没有多大帮助，尽可能创造机会与他人互动。
4.养成良好的睡眠习惯
我们都需要充足的睡眠来强化我们学习的新技能，并通过将信息从大脑的一部分传递到另一部分来巩固记忆，并加强脑细胞之间的联系，如果您睡眠有问题，应积极治疗。
5.做好备忘录
这可以帮你记住一些重要的事情，并将钥匙和钱包等东西放在固定的地方，并记下来和以便下次能快速找到。
6.多运动
运动不仅能促进您的身心健康，还可以使您保持愉快而轻松的心情，这对于您的维持记忆力也至关重要。
最后，戒掉不良的生活习惯，戒烟限酒。
尽管糖尿病患者面临着脑卒中后认知能力下降的风险，但只要合理控制血糖，养成良好的生活习惯，也可以很好地保持您的记忆力。
郑明慧 医师
单位：国家代谢性疾病临床医学中心、中南大学湘雅二医院代谢内分泌科
