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人到中年想长寿,可以多吃3种美食,排毒养颜,滋润身体!

2020-12-18新闻8

【辣椒炒猪血】

用料:葱、姜、蒜、洋葱、青椒、红辣椒、花椒、猪血;

做法

猪血切块,葱姜蒜花椒,红辣椒一起下锅爆香,加入猪血放少许料酒,大火翻炒至变色放入青椒洋葱,觉得熟了加适量盐,鸡精,十三香出锅。我加了点白糖,不喜欢的不加。完成。时蔬炒肉丁】

用料:猪肉、黄瓜、胡萝卜、花生米、葱、姜、蒜、糖、醋、盐、酱油、鸡精、郫县豆瓣酱、淀粉;

做法

1.花生米凉油下锅,油温不要太高,看到花生米气泡少时捞出来凉凉,千万不要等到没有气泡在捞出,那样就糊了。

2.肉丁切小方块,用盐,鸡精,料酒腌制十五分钟,放入淀粉。这个时候肉丁放入油中略有粘连,用漏勺和铲子把他们分开,肉丁炸到外壳略干但不要太硬了就捞出来。

3.糖醋汁,糖醋根据个人口味来调和,酱油,鸡精,淀粉,在少加一点水,搅拌均匀。

4.胡萝卜切丁,黄瓜切丁,黄瓜只要外皮不要黄瓜心,黄瓜心水分太多影响口感。葱花,姜片,蒜片。

5.少放点油,先放胡萝卜,煸炒一下,在放肉丁,花生米,黄瓜炒一下后放入糖醋汁大火快速炒几下出锅。

6.还有一种香辣的,少放油,六成热时加入郫县豆瓣酱和红色朝天椒段,炒出红油,加入胡萝卜,炒几下后放肉丁,花生米,黄瓜丁,大火煸炒几下放点水淀粉勾芡出锅。【虎皮尖椒】

用料:尖椒3个、生抽3勺、米醋2勺、糖1勺、蒜2瓣、植物油少许;

做法

1.尖椒洗净切段,蒜切末,料汁调好;

2.平底锅烧热,不放油,直接放尖椒烙;

3.用勺子逐个压一会儿,会听到水汽都出来的声音,烙至变软,两面有焦斑;

4.把尖椒盛出,锅中倒植物油烧热,放入蒜末煸炒;

5.再放入尖椒,放入生抽、醋和糖,烧入味即可出锅

#食疗食补#延年益寿

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