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适合12月吃的3种美食,补充营养、滋润肌肤,早吃早受益!

2020-12-18新闻3

【萝卜丝鲫鱼汤】

用料: 鲫鱼、白萝卜、淀粉、盐、糖;

做法

准备好材料:鲫鱼,白萝卜;

油锅内加姜片和盐烧热。(姜片和盐都是为了防粘);

鲫鱼洗净后用厨房纸擦干,表面轻拍一层淀粉防粘,入油锅煎;

一面煎至定型后再翻面。(这样不容易破皮);

倒入没过鱼身的水,大火煮至鱼汤发白。(最好用热水,汤汁更容易煮白,如果是冷水,一定要用大火煮,鱼汤才会变白。);

白萝卜去皮后用擦丝器擦成丝;

汤汁发白后,倒入萝卜丝并调入盐和少许糖;

煮至味道融合后即可;【蒜蓉粉丝蒸虾】

用料: 鲜虾10只、干绿豆粉丝50克、蒜蓉2大匙、香葱碎1大碎、生抽1大匙、黄酒1大匙、白糖1茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、精盐1/3茶匙、植物油3大匙;

做法

鲜虾挑去虾线,在背部开一刀备用,蒜蓉,香葱碎,粉丝50克(提前用凉水泡发3个小时);

生抽1大匙,黄酒1大匙,白糖1茶匙,白胡椒粉1/4茶匙,精盐1/3茶匙放入碗内调好酱汁;

在盘内放上泡发并沥干水的粉丝;再摆上沥干水的虾;

锅内2大匙热油,放入蒜头略爆香,再倒入事先调好的调味料烧开;

将烧开的调味料全部淋在虾身上;

锅内放蒸架,大火烧开水,上气以后,把虾摆上,盖上锅盖,大火蒸4分钟。另起一小锅,热1大匙油;

4分钟后,打开锅盖,放上香葱碎,再淋上1大匙热油,即可出锅;【红烧茄子】

用料: 茄子一个(圆)、西红柿半个、肉片、青柿子椒半个、酱油3勺、醋1勺、白糖约1勺、盐适量、少许淀粉少量;

做法

1.将蔬菜洗净,茄子、西红柿切成滚刀块,青椒手撕成片备用;

2. 将茄子过油,炸至金黄色(大约3-4分钟左右),捞出控油备用。(一分钟后,看到有些软踏踏的即可);

3. 调汁儿,在碗里将酱油与醋3:1的比例放置,随自己口味放入适量白糖(个人觉得还是甜一点好吃,一般一勺左右),放入适量盐,少许淀粉,然后在调料碗中加满水,用勺子搅和均匀,放置一边备用;

4.将肉片放入油锅,翻炒几下,加入西红柿、请教,再次翻炒几下。倒入茄子,加调好的汁儿,翻炒,待汁稍微有些粘稠即可出锅;

#烹饪

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