爱喝小米粥的人 ,长寿不会远离你,但勿和此物搭配,早知早好!

小米粥,最常被提及的作用就是养胃,被很多上班族所喜爱,但其实小米还富含很多的营养,具有很高的食用价值。小米又叫粟米,由于不需要精制,因此营养价值要比大米高,尤其是B族维生素含量非常的丰富,另外小米中的维生素E、维生素A、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒等等营养也非常的丰富。

小米粥,具有暖胃的作用,并且于此同时也可以起到一定的胃粘膜保护作用,从此已久就可以起到一个很好的恢复胃粘膜的作用,可防止得胃病。

小米还含有丰富的维生素,色氨酸,微量元素等,经常吃小米粥能够滋补身体,对于大病初愈,坐月子的人有很好的补血补气的作用,还可以清理肠道垃圾,使身体毒素减少,还可以淡化色斑和皱纹,使皮肤细腻白皙又有弹性。

禁忌:小米不可以和杏仁一起吃,因为小米里面含有的磷等微量元素搭配杏仁里面含有的果酸,容易形成不容易消化的成分,因此容易出现呕吐腹泻等消化不良的问题。

你们记住了吗?

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