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适合冬天吃的3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早健康!

2020-12-19新闻3

烧鸭腿需要准备的食材是:两只鸭腿,适量咖喱粉,胡椒粉,孜然粉,生抽,老抽,1勺料酒,2勺白糖,1勺醋,1杯水。将鸭腿用适量的咖喱粉、胡椒粉、孜然粉、生抽、老抽、料酒涂抹均匀,放1小时。热锅热油,把鸭腿有皮的一面,放进去。菠萝鸭

材料:

鸭肉400克、菠萝半个、葱2根、生姜5片、蚝油1汤匙、酱油1.5汤匙、料酒2汤匙、白糖少许、油少许。

做法:

1.鸭洗净剁块; 菠萝处理好切小块; 葱切小段,准备好姜片。

2.锅中烧开水,放入鸭块焯至变色;捞出控干水分。

3.备好料汁: 蚝油、酱油、料酒、白糖。

4.锅加少许油烧热,底上先放入葱和姜片。

5.然后分别码入鸭块和菠萝块。

6.倒入备好的料汁,加盖煲约40分钟即可。

7.出锅加少许薄荷叶即可提升香气也可装饰。小炒韭花

用料:

精瘦肉3两;韭花3两左右;辣椒酱/郫县豆瓣一勺普通瓷勺的量;酱油;姜蒜片;淀粉;盐、味精;植物油

做法:

1、精瘦肉切丝,加盐少量、酱油、淀粉、辣椒酱各一勺和匀腌一下,韭花洗净切寸段,姜蒜切片。

2、热锅入油,油八成热下姜蒜片,下瘦肉丝翻炒变色后下韭花,继续翻炒两分钟后加盐、味精适量,起锅。

#烹饪

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