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冬天来了,3种食物离不开,促进食欲,改善血液循环!

2020-12-19新闻34

卤猪脚

食材准备:

猪脚1只;大葱

做法:

1、沙锅装三分之一的水,先烧开。猪脚斩块洗净,放入烧开的沙锅中,加入适量的香醋\生抽\老抽,还有冰糖7.8颗大概,大葱切段,大概三四段就可以,投入锅中。

2、确定水是没过猪脚,盖盖炖大概1个小时(沙锅会比较慢),开盖尝尝汤的味道,一般汤稍咸一点,肉的味就是合适的,检查肉的软烂程度,OK的话就可以上桌啦,撒上小葱段装饰调味。丝瓜炒蛋

用料

丝瓜2根;鸡蛋3个;盐;油2汤匙;姜末

做法

丝瓜去皮切滚刀片,如果家里没有刨子去皮的话,一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的

锅中烧水,水开倒入丝瓜焯水

倒入丝瓜后,水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话,要用冷水冲凉一下

将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用

锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒

大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间,20-30秒也就可以出锅了西红柿鸡蛋汤

用料

西红柿2个(中等大小);鸡蛋2个(鸡蛋的量可以根据自己的喜好随意增减);干淀粉1小勺;胡椒粉适量;盐适量;香油适量;葱花适量;香菜末

做法

将西红柿去蒂洗净在光滑的那面用刀子打上半厘米深的一个十字花刀,然后放入沸水中煮20秒关火

将西红柿捞出剥去西红柿外面的薄皮,将去皮后的西红柿切成小碎块

将锅中放入3碗水,然后放入西红柿碎块多煮一会,最好将西红柿煮化

将汤锅里放盐、胡椒粉调好味,然后将干淀粉放入碗中放一小勺水调成水淀粉倒入汤锅中,搅匀,放的合适的水淀粉,汤的状态是米汤状

将鸡蛋打入碗中放几滴水搅匀,然后慢慢淋在汤锅的整个表面上,成片时再搅动,开锅后撒上葱花(和香菜)关火,倒点芝麻油搅匀

#食疗食补#丝瓜#鸡蛋

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