每天早晨少不了一杯凉白开水，清晨喝一杯白开水胜过一切营养物
读写人家主笔
（图片来自于网络）
说到养生，现如今养生的知识多了去了，而且是东说东有理，西说西的理，道理似乎多的很，而且就连一些医疗专家，更是信口雌黄，而且也是各说各的话，最后表达出来的意见却是截然相反的，那么你到底信谁？我觉得，不妨让实践来说话，到底看看养生怎么样？如何如何才算是养生，如何做到不被所谓的专家骗了，而且还能把自己的身体养好。
我这里，告诉大家的按说也是经验之谈，当然这经验之谈，并非是空穴来风，而是有科学依据的，并且也是经过多方证实，更是经过医疗专家，或者说是医生们证实了的。
首先，我先从我父亲说起，我父亲是一名乡村赤脚医生，而且也经历了多少坎坎，走了不知多少路，读了好多医疗方面的书籍，而且他经常关于养生方面的知识自小就会告诉我们。
我还在上中学的时候，他就经常告诉我们，每天清晨起床，先喝一杯凉白开水，当然晚上要先凉一杯白开水，第二天一大早，把凉白开水掺些开水，弄热，反正嘴里要能喝下去，不能太烫喝不下去，也不能太凉，又对肠胃不好。他是这样说的，而且也是每天这样做的，并且一年四季我看他很少生病，虽然后来离开了乡村赤脚医生岗位，经常在地里干活，但他身体棒棒的，这我就看到了眼里，记在了心里，无论是在学校里，还是现如今，生活成人后，我亦然是每天早晨要喝一杯凉白开水的。
其次，如今在我的生活中，每天少不了一杯白开水，清晨起床，我的第一件事就是喝一杯白开水，而且坚持了几十年，一直未改，而且喝下这一杯白开水的时候，总觉得舒服极了，尤其是清晨起床，人的第一反应是口喝，那么喝一杯白开水先是解决了口喝的问题，然后可以说是养生的问题，是对机体的补充，让人从白开水中能接受到各种养料，各种元素，这就是最好的补充，虽然是一杯白开水，但喝下去，却是好处多多，并且胜过一切，比你吃肉香，比你喝饮美，这就是我每天的生活。
再之，说说清晨喝白开水的依据。有医疗专家称，早晨喝一杯白开水能补充皮肤水分，润滑肠道。当然，对于感冒的人，医生经常建议要多喝白开水，比吃药好，这说明白开水的好处就在其中。最好是加一点开水喝更好。
当然，更重要的是每天早晨喝白开水的好处。
清晨的一杯白开水确实重要，也很有必要，是养生的最好办法，比跑步锻炼好，也比吃什么都好，大家不妨试试。
