佩小泰 - 轻营养：大家好我是肠道，就是你肚子里的那个器官。在你眼里，我可能敏感脆弱还时不时闹点小别扭但今天，我要为自己正名！
我是什么？
作为人体最大的消化器官，我的本职工作是吸收营养和处理残渣，大部分人以为我只是个单纯的食物处理器，却不知我还是人体最大的免疫器官，掌握着70%的免疫系统，我要是出了什么问题，你的免疫系统也将面临崩溃~
领导身体的“大脑”是我亲大哥，我们通过迷走神经直接沟通，大脑面对压力时，我也会跟着紧张；我出现问题，大脑的认知能力、学习力和记忆力也会受到影响。
所以我还有个别名：“第二大脑”~ 除此之外，我还是你的情绪掌控器，负责产生人体95%的五羟色胺和50%的多巴胺，这些名字拗口的胺类物质能让你产生愉悦情绪，所以想要好心情？先得问过我哟~
我要控诉
人家明明是这么重要的器官你们人类却对我过于忽视还有事没事糟践无辜可怜的我！
罪状一、饮食不规律
我的主要工作是消化你们吃进肚子里的食物，作为一名工作认真、兢兢业业的社畜，我只有一个要求：工作时间稳定。
你们呢，吃饭颠三倒四，工作日还好，一到周末就开启懒人模式，等你下午慢悠悠起床，我分泌一早上的胃酸就算是空付了……晚上我刚准备下班，你的食欲就来了，我还能怎么办，麻溜起来加班呗。
你换位思考一下，体谅体谅我，我也想过朝九晚六的生活啊~
罪状二、口味过重
饮食不规律只是影响我的工作，高盐食物就是对我的直接摧毁！要知道食盐的高渗透压会对胃粘膜造成伤害，还会增加胃癌风险。
为了我，也是为了你自己，少吃点盐吧，除了食盐，酱油、耗油、咸菜、腌制梅都要少吃！
罪状三、盲目排毒
现在的人为了所谓的“排肠毒”真是费劲心思，喝果蔬汁、吃泻药，甚至还会灌肠。
负责任地说，这些都没用，泻药吃多了还会产生依赖，反而不能自主排便；灌肠操作不当的话还会破坏肠道菌群，影响肠道平衡，得不偿失。
别折腾我了，我不是无坚不摧的钢铁，我需要一个稳定安全的环境。
我也不求太多只希望你们可以饮食规律清淡不被谣言欺骗多锻炼锻炼身体适量补充益生菌这样我才能保持肠道活力
为了拯救肠道活力这里有一套『肠道自强健康操』希望大家快快get新技能
一起呵护肠道健康！
第一节：自强走出来
饭后坚持百步走，加速蠕动好吸收肠道活力好感受，身体倍儿棒
第二节：自强揉出来
手的魔力转圈圈，肠道活力一整天，消化变好吸收快
第三节：自强吃出来
细嚼慢咽不谈笑，规律用餐能做到肠道轻松没烦恼，腹胀减少精神好
第四节：自强活出来
来杯佩小泰益生菌，肠道自强有活力
平时除了勤做肠道健身操，也要记得多摄入膳食纤维，多给我补充益生菌哈，这样我才能保持满满的活力。
好啦！轻营养 - 佩小泰今天的分享就想到这啦！
