身体湿气过重会带来潜在的疾病隐患，常见的亚健康状态大多源于湿气过重，具体会表现为食欲不佳、精神萎靡不振、肤色看起来暗沉、体态虚胖等等。今天小编就给大家推荐5种去湿气的食物。湿气死对头，天然祛湿王，每天吃一点，湿气一扫而光，肚子也平了！
1、黄皮
黄皮含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，有消食化痰、理气功效，用于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘等症，并可解郁热，理疝痛，叶性味辛凉，有疏风解表，除痰行气功效，用于防治流行性感冒、温病身热、咳嗽哮喘、水胀腹痛、疟疾、小便不利、热毒疥癞等症;根可治气痛及疝痛。黄皮果是一种中性药用水果。
2、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
3、鸡屎藤
鸡屎藤在栽后9~10月除留种的外，每年都可割取地上部分，晒或凉干即成。或秋季挖根，洗净，切片，晒干供药用。鸡屎藤具有祛风除湿，消食化积，解毒消肿，活血止痛至功效。
4、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品。
5、蒲公英
蒲公英具有良好的利尿作用。经常食用的毒素可以通过尿液排出体外，达到排出水的目的。潮湿的朋友可以品尝和去除水分。
你学会了吗？
