原标题：假期已至，如何调节心身？
心身科 张婧 沈莉
假期来临就意味着可以暂时放下手中的工作、学习，做些因为没有时间而一直向往的事情。今年的寒假比以往都要长，想必大家在快放假前都是数着日子，看还有几天放假吧。那么假期应该怎么做才不至于乏味无趣影响心身健康呢？
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首先要读书，不能因为放假了就不读书，可以读一些有意思的书籍。例如诺贝尔文学作品，散文集等，不能让时间在刷微博、看朋友圈中溜走。还可以看一看做饭的书，学习制作美食，培养动手能力，在制作美食的过程中，满满的成就感。
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回家了也要多陪伴父母，我们慢慢长大，他们在慢慢变老，我们在数着日子等放假的时候，他们在看着日历盼我们回来。回家多聊聊天，与他们分享自己的生活。多做做家务，寒假也意味着回家过年，中国人非常重视新年，在新的一年开始前要打扫家务，和家人一起准备新年是很不错的一件事。
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当然，与朋友的联系也不要断，同学聚会了解各自的见闻，与人交流会收获很多经验，例如，和学习会计的朋友学习下理财，请教理财经验。也可以聊聊八卦新闻增进感情。
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俗话说，“读万卷书，行万里路”，趁着放假，趁着年轻，多去外面看看，看不同的风景，感受不同的风土民情，放松心情，让身心得到一次自然的洗礼。但也要注意自己身体健康哦，佩戴口罩，勤洗手，房间勤通风，不要去疫情高风险地区。
最后，锻炼身体，天气很冷也不能天天窝在被窝中度过，要锻炼身体，提高自身免疫力，才能保持精神状态。
祝愿大家假期愉快！
