原标题:假期已至,如何调节心身?

心身科 张婧 沈莉

假期来临就意味着可以暂时放下手中的工作、学习,做些因为没有时间而一直向往的事情。今年的寒假比以往都要长,想必大家在快放假前都是数着日子,看还有几天放假吧。那么假期应该怎么做才不至于乏味无趣影响心身健康呢?

01

首先要读书,不能因为放假了就不读书,可以读一些有意思的书籍。例如诺贝尔文学作品,散文集等,不能让时间在刷微博、看朋友圈中溜走。还可以看一看做饭的书,学习制作美食,培养动手能力,在制作美食的过程中,满满的成就感。

02

回家了也要多陪伴父母,我们慢慢长大,他们在慢慢变老,我们在数着日子等放假的时候,他们在看着日历盼我们回来。回家多聊聊天,与他们分享自己的生活。多做做家务,寒假也意味着回家过年,中国人非常重视新年,在新的一年开始前要打扫家务,和家人一起准备新年是很不错的一件事。

03

当然,与朋友的联系也不要断,同学聚会了解各自的见闻,与人交流会收获很多经验,例如,和学习会计的朋友学习下理财,请教理财经验。也可以聊聊八卦新闻增进感情。

04

俗话说,“读万卷书,行万里路”,趁着放假,趁着年轻,多去外面看看,看不同的风景,感受不同的风土民情,放松心情,让身心得到一次自然的洗礼。但也要注意自己身体健康哦,佩戴口罩,勤洗手,房间勤通风,不要去疫情高风险地区。

最后,锻炼身体,天气很冷也不能天天窝在被窝中度过,要锻炼身体,提高自身免疫力,才能保持精神状态。

祝愿大家假期愉快!