如何控制自己少吃 就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的。
控制饮食是不是就是吃少一点 是的，控制饮食并不是节食，通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。
怎样控制自己少吃？ 我是这样的早上少煮点。中午先吃块肉有2两多，再吃个煎蛋。再吃点干饭无菜。喝点汤晚上喝点酒吃一点不好吃就不要了。饭菜不要煮的太可口。
怎么可以控制自己吃少点呢 我们也不要讲的那么专业了，通俗点.因为全是我自己的心得，分享一下，我也很嘴馋.三餐都要吃。坚持素食主义(这有百利无害的).最重要的要少吃多餐；不饿坚决不吃东西，饿的时候就。
怎样控制自己少吃东西啊？ 按压耳朵控制食欲根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333231623562的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点 1分钟，换左耳做同样的动作。原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松。延长饱足感：用食指敲打右耳的内分泌点穴位 60下，换左耳重复。原理：按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生，并增加使人产生饱足感的激素分泌。减少腹部脂肪堆积：用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位 60下，换左耳重复。原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气和消化不良引起的，对胃点的刺激可以使消化激素活跃，提高消化能力分解多余的食物。先喝一杯水喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。勒紧腰带，活动四肢勒紧腰带可以增加。
如何控制自己少吃东西，要保持好的身材或者达到减肥的目的一定要关注嘴迈开腿，那么如果才能控制住自己不要吃太多东西呢？今天，小编就和大家介绍下我的方法。
怎样控制自己少吃一点？ 总是想吃东西的话，确实不是一件好事。不过照我的经验吧，开始是比较麻烦的，但只要控制一下就可以过去的，只要想吃东西的时候就喝一杯水，一杯不够就两杯嘛，只要坚持一下。
怎么控制自己少吃东西？
