减肥是个与我们每个人息息相关的问题，就算你没有减肥的需要，但你身边的人们也免不了要通过各种方法，奔波在减肥的路上。减肥并不是一朝一夕能够完成的事，需要坚持才能看到成效。在减肥的过程中你是否也遇到过很多困境呢？今天小编就来告诉你，3个天然“清肠高手”，坚持吃1月，排毒通便，吃成“小蛮腰”！
毒素和宿便是在减肥过程中不可忽略的两个因素，在我们心中宿便也就是毒素，二者可以画上等号。因为如果肠道中有积存的垃圾，肠道就会反吸收里面的成分，就为身体吸收进了许多的“有害物质”。那么应该如何科学地排除毒素呢？下面的三个天然“清肠高手”，助你顺利吃成小蛮腰。
黑芝麻
黑芝麻可以说是黑色植物中最具代表性的一个。黑芝麻对于我们身体有很大的帮助，常吃黑芝麻能够使我们的头发乌黑发亮，改善我们的发质。黑芝麻中的营养成分能够帮助我们强化皮肤，敏感体质的人多吃些黑芝麻，能够增强自身抗敏能力。对于黑芝麻不得不说的就是它在减肥上的功效，黑芝麻中虽然有很大的油分，但这种油分会依附在我们的肠胃壁上，形成保护膜。同时促进肠胃蠕动，帮排毒助消化。是清肠的不错选择。
蜂蜜
蜂蜜的润肠功效相信大家都有所耳闻。很多人习惯早起喝一杯温水，并在里面加入一些蜂蜜。这样的做法能够帮助我们体内毒素的排出，让我们排便更加通畅，有助于体内毒素的排出。蜂蜜不仅排毒，还有一定的解酒效果，酒后喝蜂蜜水能够有效缓解酒精对肠胃带来的损害，同时帮助身体分解残余的酒精。
石花菜
石花菜的名字说起来可能让我们觉得有些陌生，但是它还是经常的出现在我们的餐桌上。凉拌石花菜就是一道受众人喜爱的食物。吃石花菜能够给我们的肠胃形成一层保护膜，避免刺激性食物对肠胃的刺激。同时增加肠道壁的光滑度，缓解便秘的症状。因此石花菜也被称为“肠胃菜”，可见它对肠胃的作用有多么大了。
想要减肥瘦身，排除体内毒素是非常重要的。只有营造一个干净的环境，才能让身体多余的残余更好排出。以上的3种天然“清肠高手”是否有你喜爱的呢？如果你有什么更好的意见和建议，留言告诉我吧！
